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一不小心摄入过多咖啡因iPhone7Plus拍照时如何处理-今日头条-手机光明网

2025-02-22 商业研究 0

你一定经历过这样的情况,早晨饮用咖啡过量,坐在椅子上直发抖,这时你应该怎么做,以减轻咖啡因引起的心慌不适?吃东西是有帮助的,它不能消除已有的紧张情绪,但绝对有助于防止恶化。刚喝下咖啡,它们会停留在胃里,但直到它们离开胃,进入肠道后才会被完全吸收。如果空腹饮用咔啡,这个过程会非常快;相反,如果边吃东西边饮用咔啡,那么食物和咔啑因的混合物将不得不在胃里停留更长的时间。因此,如果你刚刚空腹饮用了含有咔啑因的饮料,不妨吃点早餐或者提前吃午饭。

只能靠时间来解决关于如何消除由此造成的紧张感,你可以搜索到几十条甚至上百条建议,但几乎所有这些建议都是无效的,即使理论上可能有一定的帮助,因为无法被及时消化,喝水、吃香蕉、蔬菜和维生素通通都没有用。你感到紧张是因为,由于血液中充满了高浓度的人体内代谢产物——尿酸,而肝脏正在以最快速度分解它们,所以没有其他办法,你只能耐心等待!

需要多长时间才能从身体中排出呢?这取决于你摄入了多少高浓度的人体内代谢产物。大约五小时后,一半的人体内代谢产物就会被分解掉。(基本上,不管摄入多少,都需要5个小时;这是一个叫做药物半衰期的一种统计数据。)所以,如果你一大早就摄入大量人体内代谢产物,那么到了下午一半的人体内代谢产质才会开始逐渐减少。

锻炼身体虽然不能摆脱高浓度人体内代谢产质带来的影响,却可以充分利用它。如果你每天都有时间进行锻炼,不妨现在就穿上跑鞋,或去健身房举重。运动可以让你的紧张感得到释放,同时也能增强你的耐力和力量。

如果感觉自己正困在办公桌前,可以想想办法吧。除了继续摄入更多高浓度人体内代销品,也许现在就是散步的时候了,可以走楼梯去拜访三楼同事,或是在自己的办公室里慢慢地溜达一下。这既能帮助缓解压力,又能为日常工作增加一些新鲜感。

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