黑咖啡的魔力时刻：煮出最棒效果的秘诀

01黑咖啡的功效与作用

提升精气神

黑咖啡中的咖啡因含水量高，为人体神经系统、心血管及呼吸道带来双重激活。它能维持多个器官活力，提升自主神经功能，减轻肌肉劳损。疲惫或无力时一杯黑咖啡，让精力的修复加速，使没精打采感迅速消退。

健脾开胃健胃消食

不仅对大脑和神经系统产生影响，黑咖啡还能刺激中枢神经和胃肠道增进消化酶代谢，加强胃肠道消化吸收能力。定期饮用有助于防止消化不良、降低胃涨和胃窦炎等疾病。

有利排尿解酒

现磨咖啡中含有的高浓度咖啡因被身体快速吸收后，对肾脏功能产生积极作用，有助于促进小便排出，并加速酒精新陈代谢。在饮酒后喝一杯，可以让乙醇迅速转化为水分随小便一起排出体外。

02黑咖啡何时喝效果非常的好

早饭前喝black coffee：

有利排尿去除水肿清宿便。

促进抗氧化物质生成，美容养颜，延缓衰老。

对早晨脸部浮肿或严重便秘的人来说，每日早餐前享用一杯black coffee，不仅可以去除水肿并促进大便，还能起到美容养颜的效果。

饭后三十分钟喝black coffee：

推动脂肪分解加快。

黑coffee中的caffeine能够促进饭后的脂肪溶解和吸收，加快脂肪分解速度，从而有效防止过量储存脂肪导致肥胖，因此在饭后30分钟内饮用200毫升左右的hot black coffee，可更有效地支持减肥瘦身计划。

健身运动前三十分钟喝black coffee：

加速血液循环系统推动发热量耗费。

在进行有氧运动减肥之前30分钟内享受一次热乎乎的black coffee，可以提高运动期间发热量耗费，加快血液循环系统，从而进一步提高跑步减肥效果。