我在疲倦或无精打采的时候，常常会选择一杯黑咖啡来提神。据说，这种饮品的醒脑效果非常出众。实际上，所谓的黑咖啡就是用天然咖啡豆制作成初始现磨咖啡，然后立即冲调。这使得我们能直接体验到咖啡的原味，同时也能够最大限度地发挥其养生效益。

黑咖啡不仅能够影响我们的神经系统，让注意力集中、思维敏捷，还能提升工作能力，并且有助于防止老年痴呆症。此外，它还能高效溶解脂肪，促进血液循环和肠胃消化，有助于健脾开胃，减少胃涨和胃窦炎等问题。而且，它还具有推动胆囊收缩的作用，可有效预防胆结石。

接下来，我们一起探讨一下黑咖啡的具体功效以及何时喝效果最好：

提升精神：黑咖啡中的高浓度咖啡因可以同时作用于神经系统、心血管及呼吸道，对多个器官保持活跃状态，并提升自主神经功能，从而减轻肌肉劳损。在身体疲惫或无力时，一杯黑咖啡可以迅速恢复精力，让人感到精神焕发。

健脾开胃：除了对大脑和神经系统产生影响，黑咆哇里的卡非因还有中枢神经和消化道相互作用，可以增强消化酶代谢，加强食物消化吸收，对于平日里容易出现消化不良的问题具有保护作用，有助于降低患病率。

有利排尿解酒：由于含有大量现磨过滤后的卡非因，喝下了它后，不仅对肾脏功能起到了增强作用，还能加速内酒精新陈代谢，使乙醇转变为水分随便排出体外，从而缓解宿醉症状。

至此，我们已经了解了black coffee如何在不同时间点展现不同的健康益处：

早晨饮用可去除夜间水肿并促进大便通畅。

饭后三十分钟饮用可促进脂肪分解加快帮助减肥。

做完运动前三十分钟饮用，则能更快地燃烧热量提高运动效果。