他知道每个人都希望自己的身材保持完美，所以在减肥时，必须记得可以通过一些方式来实现这一目标。然而，有些东西在减肥期间是绝对不能吃的，这样的情况非常危险。在这期间，可以喝黑咖啡吗？以及应该在什么时候喝才是安全的？

为了不同目的和效果，下面三个关键时间点最适合饮用一杯黑咖啡：

早餐前喝黑咖啡

功效：利尿消水肿、促排便

早餐后不久，脸部会出现水肿或便秘问题的人，可以每天早餐前喝一杯黑咖啡。这不仅能帮助消除水肿和促进排便，还有美容养颜、抗衰老的效果。

餐后半小时内喝黑咖啡

功效：促进脂肪代谢

黑咖啡中含有的咖啡碱能够加速脂肪分解和消化，因此，在饭后半小时左右饮用200毫升左右的黑咖啡可以更好地实现减肥效果。

运动前半小时内喝黑咖啡

功效：加速脂肪燃烧

进行有氧运动时需要大量消耗热量。如果在运动开始之前半小时左右饮用一杯热的black coffee，它能够提高血液循环，加快热量燃烧，从而增强运动中的减肥效果。

至于何时不宜饮用black coffee，一般建议不要睡觉前4个小时内摄入，因为睡眠不足可能导致胰岛素功能异常，这也是造成肥胖的一个重要因素。此外，在减肥期间，要特别注意避免某些食物，以免引起危险的情况发生，对于black coffee这样的食品来说尤其要谨慎。尽管它可以带来减肥效果，但要注意时间，不要空腹饮用，以免引起胃肠道不适。