首先，我们得搞清楚为什么有人会问这个问题。咖啡中含有咖啡因，这个东西在饮食界可是有名的“活力源”。它能帮助我们提神醒脑，还能促进新陈代谢，有时候甚至被用来辅助运动。但是，很多人都好奇了：喝咖啡真的能够帮我瘦下来吗？

其实说到底，减肥不仅仅是关于吃什么，更重要的是控制总热量摄入以及保持合理的身体活动。如果你的日常生活中总体来说热量消耗大于摄入，那么不管你多喜欢喝咖啡，只要保证总计热量平衡，你还是可以慢慢地瘦下来。

不过呢，说到咖啡，它确实有一些小小的助推作用。比如说，一杯适量的黑咖啡（没有加糖或奶油）可以增加你的基础代谢率，这意味着你的身体在休息时也会燃烧更多卡路里。不过，这种效应并不强烈，而且需要持续一段时间才能显现出来。

更重要的是，过度饮用高糖分、牛奶或者巧克力的拿铁和拿铁类饮品可能导致额外的卡路里摄入，而这些并不能帮你减肥。所以，如果想要通过喝咖啡来增添减肥计划的话，最好选择低脂肪、高兴奋素（即 caffeine）的纯净水煮黑 咖啡。

最后，再次强调一点：真正有效的减肥方式，是平衡饮食与适当运动。而如果把希望寄托在“喝掉”一部分身上的脂肪上，那就可能是一条曲折而艰难的人生道路了。所以，不妨每天多做点儿运动，比如散步、跑步或者跳舞，也许对健康和身形都会有更好的帮助哦！