影响心脏健康

咖啡中的咖啡因对于心脏来说是一种刺激物，它可以增加心率和血压，长期过量摄入可能导致高血压、冠状动脉疾病甚至心力衰竭。研究表明，女性比男性更容易受到这些负面影响，因为她们通常的心率和血压较低，因此更易受外界刺激所影响。此外，由于生理周期的原因，月经期间或接近月经结束时，女性体内雌激素水平变化也会使得身体更加敏感，对于不适当的咖啡因含量反应更加强烈。

引起睡眠障碍

夜间饮用含有较多咖啡因的饮料，无疑会严重干扰晚上的睡眠质量。虽然短暂提神，但这种效果是短暂且不可持续的。长期来看，这种习惯会导致失眠问题加剧，使得个体在日常生活中感到疲倦无力，同时还可能引发其他与睡眠相关的问题，如抑郁症等心理健康问题。

促进糖尿病风险

大量消费高热量、高糖分和高脂肪含有的甜味饮料，比如加入了奶精或糖浆的大杯 咕噜冰或者拿铁，可以迅速增加总热量摄入，从而增大患上肥胖、2型糖尿病等慢性疾病的风险。同时，由于高热量饮品往往缺乏营养成分，而补充了大量空 calories（无营养价值卡路里），这进一步加剧了这一潜在威胁。

影响骨骼健康

研究显示，有些化学成分存在于咖啡中——特别是磷酸盐——可能会减少身体对钙质吸收，从而损害骨骼结构。这对于年轻人尤其重要，因为他们正在形成生命中的最大骨密度峰值。如果未能采取措施保持足够钙质摄入，他们将面临未来发展骨折或其他关节痛苦的问题。

增加乳腺癌风险

尽管证据并不一致，但一些科学家认为喝太多烘焙过后的黑色咖啡豆制成的一些类型产品可能与乳腺癌有关联。这是因为某些研究发现被称为“非雄性荷尔蒙”（例如一氧化二氮）的化合物，在烘焙过程中产生，并且它们能够模拟雄性荷尔蒙（如睾酮）对人体组织产生类似作用。在一定剂量下雄性荷尔蒙已知与乳腺癌之间存在联系，因此，如果你是一个喜欢喝黑巧克力的女人，最好注意你的日常摄入情况，不要超出推荐每天一次作为一个警示线条。