然而，备孕或怀孕时应注意控制咖啡摄入量。事实上，研究表明，怀孕期间摄入高咖啡因食品会增加早产的可能性。因此，虽然在孕早期适量喝咖啡是可以的，但要注意不要过量，以免宫缩和流产风险增加。此外，长期大量喝咖啡也会对母体和胎儿健康造成影响，因此最好选择含有较低咖啡因的茶饮，并且保持适量。

在怀孕初期，不建议饮用黑咖啡，因为它可能引起宫缩并增加流产风险。相反，可以选择淡茶或低咔唑因的 咯哒作为替代品。此外，由于胚胎发育至关重要，我们应该避免长时间饮用含有食品添加剂和高糖分饮料，这些成分可能对胎儿发育产生负面影响。

对于食物而言，在孕早期应避免摄入一些不利于胎儿发育的食物，如酒精类饮品和过多糖分。这些都可能导致神经系统发育问题、畸形风险增大以及血糖波动等问题。而推荐的一些食物包括富含蛋白质和维生素的大份量餐点，以确保胚胎正常发展。

最后，对于葡萄酒，它们中的酒精同样不适合怀孕初期消费，因为它们会对胎儿正常发育构成威胁，加剧畸形发生概率。在这段关键时刻，最好的做法是谨慎选择清淡无害且营养均衡的饮食，以保障双方健康安全。