其实，备孕或怀孕时应该注意控制咖啡摄入量。咖啡因会穿过胎盘传递给胎儿，影响胎儿的神经系统发育，增加流产和胎儿畸形的风险。事实上，研究表明，怀孕期间摄入高咖啡因食品会增加早产的可能性。

在孕早期，少量喝咖啡是可以的，但是也要控制在适量范围内。过量的咖啡因摄入可能会导致宫缩，增加流产的风险。而长期大量喝咖啡也会对母体和胎儿健康造成影响。因此，最好在咖啡因含量适中的茶饮中作出选择，同时要控制摄入量，不要长期饮用。

怀孕期间不是完全不能喝咖啡或花茶，而是要适量、谨慎选择。咖啡和茶中的 咔费因含量较高，长期过量摄入可能会对胎儿的神经系统发育造成不利影响。这一点尤其重要，在孕早期胚胎最为脆弱的时候需要额外注意。

对于黑咖fee来说，在怀孕初期还没有到来之前，不建议饮用。如果想继续享受这款饮料，可以选择淡茶或低卡费因版本作为替代品。但总之，无论是哪种形式，都应避免过多地摄取这种刺激性强的小分子化合物，以免引起宫缩，并增加流产及其他并发症的风险。

更进一步说，在怀孕初期，这个关键时刻胚胎最为敏感，对外界环境极易产生反应，因此，最好的做法是在这个阶段尽可能减少不必要食物和饮料，比如含有添加剂或者高度刺激性的东西。这包括酒精类产品，它们都与酒精相关联，对于未来的孩子而言，是一种潜在威胁，因为它可能干扰他们大脑发展，从而导致生殖器官畸形等问题。此外，还有糖分的问题，即使看起来只是甜点，但如果吃得太多，也有负面效果，因为它们可以提高血糖水平，这对母亲和宝宝都是一个挑战。

为了保证健康，我们推荐一些特定的食谱，如那些能够提供营养又容易消化的大餐。在这些食谱中，我们建议限制铝富集食品（比如油条）的消费，同时适度使用红枣以防止腹部不适，以及避免使用含有高水平 caffein 的商品（比如浓烈黑色巧克力）。这样做可以帮助我们保护自己以及我们的宝贝安全地进入新生活旅程。

最后，请记住，如果您正在考虑是否开始你的家庭旅程，那么现在就应该开始采取措施来确保您的身体准备好迎接这一转变。如果您已经决定了那一步，那么请务必咨询医生关于任何特殊情况下的建议，他们将根据您的个人健康状况提供专业意见。此外，让我们一起努力，为我们的未来小生命创造一个温暖、安全、充满爱心的地方，让他/她能够顺利成长！