在日常生活中，许多人都对咖啡是否会导致体重增加持有疑问。实际上，咖啡本身并不会引起发胖，而是因为在饮用过程中添加了大量的糖和奶精，这些额外的热量和糖分才是导致体重增加的主要原因。

首先，我们需要明确的是，纯黑咖啡本身并不含有足够的热量来导致体重增加。然而，一杯速溶咖啡可能含有237千卡路里、0.3克蛋白质、1.4克脂肪以及10.8克总碳水化合物。如果不加任何调料或者控制好其他食品的摄入，那么这杯速溶咖啡并不会带来额外的肥胖风险。

其次，对于那些认为喝多了会长胖的人来说，他们通常指的是那些包含高热量添加剂如糖和奶精等混合饮品。这些饮品中的热量来源于这些添加剂，而非单独一杯黑咔叟。

此外，有些研究显示，即使是纯黑咔叟，也可能对某些人产生负面影响，比如对于患有高血压等疾病的人来说，由于黑咔叟中的 咔因可以刺激心脏，使得心跳加快，从而对他们造成健康风险。

综上所述，真正的问题不在于是否喝了多少个杯子，但是在于你如何选择你的配料，以及你如何平衡你的整体食物摄入。如果你想要避免因饮用含糖或奶精的混合饮品而导致体重增加，那么最好的方法就是使用低脂牛奶或无糖替代品，并且尽可能减少添加到你的饮料中的额外甜味剂。此外，不要忘记保持适当的运动习惯，以帮助燃烧掉摄入过多热量所产生的一部分能量。