每日饮咖啡之福与祸：网友解析

咖啡的营养宝库。咖啡含有烟碱酸，富含维生素B，烘焙后的咖啡豆更为丰富。此外，还含有游离脂肪酸、咖啡因和单宁酸等。

皮肤健康益处。咖啡促进代谢，活络消化器官，对于便秘大显身手。使用咖啡粉进行洗澡是一种温热疗法，有助减肥。

定时享用适量。每天喝2到4杯的定期饮用对身体是有益的。不如不喝的人那样长时间缺少这份滋润。不过，也要注意适时适度，不要在餐中品尝。

餐后轻松享用。一旦开始了饮酒或茶水，一般建议在餐后才慢慢品尝。而且，无论是冷还是热，都应尽量避免一次性过量摄入高浓度的咖啡因。

研究证实效能。在一项来自日本研究团队的实验中，他们发现偶尔饮用普通或无咔味多比例假期间女性体重增加，而不会导致血糖升高或其他负面影响，并且血液循环效果也有所改善。这对于偶尔品尝者来说，是一种双重好处呢！

注意日常选择。在考虑是否加入美式、清爽、卡布奇诺等不同的口味时，我们应该权衡其功效与害处，以及它们可能带来的健康风险，以确保我们的生活方式既舒适又健康。