每日一杯：咖啡的双刃剑，网友剖析其恩与忧。1、咖啡是一种营养之源，含有维生素B、烟碱酸以及游离脂肪酸、咖啡因和单宁酸等。2、对皮肤有益处，促进代谢机能，对便秘大有裨益。3、一定时间适量饮用，有助于健康，而过量则可能带来危害。此外，不宜在餐后喝热饮，如咖啡或茶，以避免影响消化。此外，无论是冷还是热的咖啡，都应适时适度。

每天喝两到四杯的好处众多，但不意味着不喝的人就要面临更大的风险。研究显示，即使是偶尔饮用者，也能享受到提高认知功能和改善循环效果的好处。但也要注意，一些人在摄入了大量的咖啡因后，其血压会显著上升，这对于心脏健康是个潜在威胁。此外，与其他温热饮料相比，应该选择最合适的时候进行消费。

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