很多人都说喝咖啡会伤胃、引起神经紧张和心悸，甚至在喝过咖啡之后双手颤抖，不敢尝试。但是，它也有一些不为人知的好处，只要你懂得适时、适量地享用，就可以发挥咖啡的所有好处。咖啡的成分中含有维他命B群与烟碱酸，烘烤后的咖啡豆含量更高，还有游离脂肪酸、咖啡因和丹宁酸，因此它本身就有一定的热量，但主要还是来自于你在饮用时加入的奶精和糖。

咖啡因通过刺激中枢神经和肌肉，可以提高精神状态，增强思考能力和记忆力，同时还能恢复肌肉疲劳。

对于心血管系统，它能够提高心脏功能，使血管扩张促进血液循环。

对于肠胃系统，它可以帮助消化并促进脂肪的分解。

最近的一项研究显示，喝咖啡能够增加性欲，因为它改善了血液循环，加快了心跳速度，并且刺激了神经系统，从而使得常饮者相比非常饮者拥有更加活跃的情感生活，而且还能降低患病风险。

咖啡甚至被发现能够保护实验老鼠免受放射线伤害，有可能对人类同样有效。印度原子研究中心的一项研究表明，用注射了咔唑因的大鼠接受一般足以致死的高剂量放射线后，有70%在25天内仍然存活，而未接种大鼠则全数死亡。

生活小窍门：

6. 每天早上适当饮用一杯咕噜可能会减少患帕金森病风险。在马萨诸塞州总医院进行的一个实验中，用老鼠来测试发现，喂食含有多巴胺水平保持稳定的药物（即喷雾）每天可持续减少多巴胺失去效用的情况，这对于预防帕金森病非常重要。由于帕金森病与大脑缺乏多巴胺有关，所以这种方法似乎很有效。

然而，也有一些潜在的问题需要注意：

高血压患者应避免大量摄入含有大量配料或调味品等提取物，如牛奶或糖等，因为这些额外添加物质可能会增加卡路里摄入并影响健康效果。此外，即使是轻微的心率加速也是个人的问题，而不是一个普遍现象；因此，对于那些容易感到焦虑的人来说，他们应该小心不要让自己陷入过度兴奋的情况下过度消费这类产品。如果他们不能控制自己的情绪反应，那么他们最好完全避免它们，以确保安全性。

总之，无论是为了工作效率还是简单地想要享受一杯美味的事实，你必须认识到适当使用这两种方式之间存在着一种平衡点。你需要根据自己的体验来判断你的身体是否已经习惯到了某种程度，并且了解如何将其作为一种日常习惯来融合进入你的生活方式。