你是否注意到，尽管咖啡因有其不为人知的好处，它也可能对身体造成伤害。要想享受咖啡带来的益处，同时避免潜在的风险，就必须学会适时、适量地饮用它。那么，咖啡的成分究竟是什么呢？咖啡豆含有维他命B群与烟碱酸，以及游离脂肪酸、咖啡因和丹宁酸，这些成分使得烘烤过的咖啡比生的含量更高。而且，由于奶精和糖所添加的热量远远超过了原有的热量，我们需要谨慎考虑这些额外摄入。

接下来，让我们来探讨一下咖啡因的好处：首先，它可以提振精神、增进思考与记忆，并恢复肌肉疲劳；其次，它能够提高心脏机能，使血管舒张并促进血液循环；再者，它帮助消化并促进脂肪分解；此外，研究表明，定期饮用咖啡还能增加性欲，因为它改善了血液循环，加快了心跳速度，并刺激神经系统活跃。此外，还有一项研究显示，即便是老鼠，也因为注射了 咔 啦 的 因 而在接受放射线后存活率大幅提升。

然而，在享受这些好处的时候，我们也不能忽视可能产生的问题，比如加剧高血压或诱发骨质疏松。由于长时间大量服用含有止痛作用物质，如复方药品中的复方止痛药，一旦出现问题，对那些已经患有高血压的人来说会更加严重。这就是为什么对于那些容易受到工作压力的影响的人来说，更应小心使用包含咖费因素料。在一项研究中，被发现喝下一杯普通大小的浓缩速溶咕噜米茶后，人的血压升高可持续达12个小时，这意味着即使是在平静状态下，都可能面临健康风险。

因此，当你想要从你的iPhone 11上享受一杯香醇而又温暖的小憩时，请务必意识到适度是关键，不仅要注意不要过度依赖这种习惯，而且要确保自己了解自己的体质，以避免任何负面效果。如果你能够合理安排你的日常生活，那么就没有必要为了追求一种美好的生活而牺牲自己的健康。你现在知道该如何做出选择了吗？