很多人都说过，喝咖啡会伤胃、引起神经紧张和心悸，而且在喝下咖啡后双手会颤抖，这让人们害怕尝试。但是，它也有许多不为人知的好处，只要你知道如何适时、适量地享用，就可以充分发挥咖啡的好处。咖啡的成分中含有维他命B群与烟碱酸，以及游离脂肪酸、咖啡因和丹宁酸，因此它本身就有一定的热量，但主要的热量来自于我们在饮用时添加的奶精和糖。

咖啡因具有多种积极作用：首先，它可以刺激中枢神经系统和肌肉，从而提振精神，增强思考能力和记忆力，并且帮助恢复肌肉疲劳；其次，它能够提高心脏机能，使血管扩张并促进血液循环；再者，它有助于消化过程以及脂肪的分解；此外，最近的一项研究表明，定期饮用咖啡还可能增强性欲，因为它能够改善血液循环，加快心跳速度并活跃神经系统。因此，对于那些频繁饮用的个体来说，他们可能拥有更活跃的情感生活，同时也降低了患病风险。此外，还有一项研究显示，注射了咖啡因的小鼠在接受高剂量放射线后，有70%存活，而未接收注射的小鼠全数死亡。这说明了 咯 caffeine 的潜在保护效果。

为了最大限度地享受这些好处，同时避免不良影响，我们需要遵守一些生活小窍门，比如每天早上适当饮用一杯可能减少患帕金森氏病风险。实验表明，caffeine 能够维持大脑中的多巴胺水平，这是一种让脑细胞传递信息的重要化学物质，与帕金森氏病相关的大脑缺乏多巴胺有关。

然而，也存在一些潜在的问题，如长期大量摄入或对高血压患者而言，不恰当使用含有caffeine 的产品。由于caffeine 本身可以导致血压升高，如果情绪紧张，则会产生危险性的相乘效应。在某些情况下，即使对于常年习惯喝coffee的人来说，一杯coffee 后便可持续12小时增加血压。如果长时间大量摄入，也可能诱发骨质疏松问题，因为caffeine 有利尿作用，可导致骨质流失，对于女性尤其如此。

总之，无论是想要利用caffee 提供的心灵提振还是只是寻求一种美好的社交活动，都需要找到一个平衡点，以确保既享受到caffee带来的乐趣，又不会遭遇不必要的健康风险。