我认为，很多人会说喝咖啡对身体有害，如伤胃、引起神经紧张和心悸，以及在饮用后手部颤抖，这些都可能阻止人们尝试咖啡的好处。然而，事实上，适量且恰当地享受咖啡可以带来许多未知的益处。如果你能够掌握如何在合适的时候、以适度的方式享用咖啡，你就能最大限度地发挥其积极作用。

首先，我们需要了解咖啡本身含有的成分。咖啡豆不仅富含维生素B群和烟碱酸，而且烘焙后的豆子中这些成分的含量更高。此外，它还包含游离脂肪酸、咔唑酮及丹宁酸等元素。虽然热量主要来自于添加进去的奶精和糖，但这些组成了一个健康而美味的饮品。

现在，让我们探讨一下咔唑酮（即 咖啡因）的好处：

咔唑酮具有刺激大脑与肌肉系统，使人精神提振，并促进思考与记忆，同时恢复肌肉疲劳。

对心血管系统产生影响，可以提高心脏功能，加强血管扩张，从而促进血液循环。

对于消化系统，它帮助消化并促进脂肪分解。

最近的一项美国研究表明，定期饮用咔唑酮可以增强性欲，因为它改善了血液循环，加快了心跳速度，并激活了神经系统。此外，一项研究显示经常饮用者比非常规消费者有更活跃的情绪生活，并降低了患病风险。

甚至有一项关于实验老鼠放射线防护能力提升的事例。在印度原子能研究所进行的一个实验中，用注射过哌嗪的大鼠接受了一剂足以致命的放射线后，有70%存活至25天，而没有注射哌嗪的大鼠全数死亡。

此外，还有一种生活小窍门：每天早晨少量饮用可以减少患帕金森氏病风险。在马萨诸塞州总医院的一次老鼠实验中发现，哌嗪可保持多巴胺水平，即一种让大脑细胞传递信息的小分子。当帕金森氏病患者缺乏多巴胺时，他们才会感到症状出现。

尽管如此，对于高压力工作人员来说，由于是长时间暴露于高压力环境下，因此他们应该特别注意避免大量摄入含有哌嗪成份食品或饮料，因为这可能加剧已经存在的问题。而且一杯简单的心情轻松时喝下的乳制品中的钙质对于骨骼是非常重要的。但如果过度使用导致失水，那么骨骼就会因为缺乏钙质流失。这是一个平衡问题，如果控制得当，就不会因此对健康造成负面影响。