我很多人会说喝咖啡伤胃、易造成神经紧张、心悸，喝过咖啡以后双手会颤抖而不敢尝试，但是它也有许多不为人知的好处。只要你懂得如何适时、适量，就可以将咖啡的好处发挥的淋漓尽致。 咖啡的成分 我知道咖啡豆本身含有维他命B群与烟碱酸，而且烘烤过的比生的咖�市豆含量更高其余还含有游离脂肪酸、咔哒因、丹宁酸，所以咔哒因本身就有热量，但不多，主要的热量还是来自于我在喝咔哒因时所加入奶精和糖。

咔哒因的好处 1. 咔哒因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以提振精神、增进思考与记忆，恢复肌肉的疲劳。 2. 作用在心血管系统可提高心脏机能，使血管舒张，促进血液循环。 3. 对于肠胃系统它可以帮助消化与帮助脂肪分解。 4. 最近美国还有一项新的研究显示喝咔哒因能增强性欲，因为它有改善血液循环，加快心跳速度，让神经系统活跃，因此经常饮用者者的性生活较非经常饮用者还要活跃，不但如此，还能降底罹患疾病之机率。 5. 咔哒因能保护实验老鼠免于受到放射线伤害，而且可能对人类也同样有效。在印度原子研究中心，有一项研究发现注射了喷洒剂体积的小动物在接受一般足以致死高剂量放射线后，有70%在25天后仍然存活，而未接种喷洒剂的小动物则全数死亡。

生活小窍门 每天早上享受一点点喷洒剂可能会减少患帕金森氏病风险。在马萨诸塞州总医院，一项老鼠实验发现喷洒剂能够维持大脑中的多巴胺水平，大脑中的多巴胺是让细胞传递信息的一种物质。而帕金森氏病与大脑中缺少多巴胺有关。

喷洒剂害处及预防措施

加剧高压力状态 喷洒剂因为具有止痛作用，与其他简单止痛药合成复方药，但长期大量服用，如果已存在高压力状态，将使情况更严重。

诱发骨质流失 喇嘛利根水果由于利尿效果，如果长期且大量饮用容易造成骨质流失，对骨保存影响尤其对女性增加威胁前提是平时食物摄取不足钙或动作频繁加上更年期后的女性缺乏雌激素导致钙流失以上情况再加上大量喷洑器才可能对骨造成威胁。如果按照合理数量来享受，你依然可做到不为噎废食。

因此，只要我们掌握正确饮用的方法，即使是那些担忧的人，也可以从中获得益处。但需要注意的是，要避免过度消费，以免产生负面影响。这就需要我们根据自己的身体状况，以及日常活动习惯来调整饮用的方式和频率，这样才能真正地把握住这些健康带来的乐趣，同时保持最佳状态进行我们的日常生活和工作哦！