我认为，很多人会说喝咖啡对身体有害，如伤胃、引起神经紧张和心悸，以及饮用后双手颤抖，但它也有许多不为人知的好处。只要你懂得适时、适量地享用咖啡，就可以发挥其所有益处。

首先，我们来看看咖啡的成分。咖啡豆含有维他命B群和烟碱酸，其中烘烤过的含量更高。此外，还含有游离脂肪酸、咖啡因以及丹宁酸，这使得咖啡具有一定的热量。不过，主要的热量还是来自于在喝咖啡时加入奶精和糖。

接下来，让我们讨论一下咖啡因带来的好处。一方面，它能够刺激中枢神经系统和肌肉，从而提振精神、增强思考与记忆，并帮助恢复肌肉疲劳。此外，它还能提高心脏功能，使血管舒张并促进血液循环，对肠胃系统则有助于消化及脂肪分解。而美国的一项研究显示，频繁饮用者性生活较少或不常饮用的个体活跃，不仅如此，还可能降低罹患疾病风险。最近，一项研究表明，实验老鼠注射了咖啫因后，即便接受了致死剂量放射线，也有70%存活至25天，而未受注射的老鼠全数死亡。

此外，每日早晨小口享用一杯 咆哮着可能减少患帕金森氏病风险。在马萨诸塞州总医院进行的一个老鼠实验发现，多巴胺水平被维持在正常水平，因为多巴胺是一种让脑细胞传递信息的神经传递物质，与缺乏这类物质有关的帕金森氏病。

然而，我们也不能忽视其中的一些潜在负面影响，比如加剧高血压问题。当长期大量摄入时，如果本身就存在高血压，那么这种情况将变得更加严重，因为单纯的是因为中枢神经作用导致的心跳加快。如果是工作压力大的时候再加上这些效果，那么危险性将大幅增加。实际上，有些长期习惯了喝酒的人以为他们对此已免疫，但事实并非如此，一次简单的一杯即可造成12小时内持续升高的心跳率。

最后，我要提醒大家注意诱发骨质疏松的问题。当大量且长期摄入时，如果平时食物中钙元素不足，或是不动又缺乏雌激素的情况下，加之更多食用的情况下，这样的影响可能显著。但如果合理使用，即使存在某些潜在风险，只要不因此而放弃，可以继续享受品味上的乐趣。