我很多人会说喝咖啡伤胃、易造成神经紧张、心悸，喝过咖啡以后双手会颤抖而不敢尝试，但是它也有许多不为人知的好处。只要你懂得如何适时、适量，就可以将咖啡的好处发挥的淋漓尽致。 咖啡的成分 我知道咖啡豆本身含有维他命B群与烟碱酸，而且烘烤过的比生的咖啿豆含量更高其余还含有游离脂肪酸、咔哒因、丹宁酸，所以咔哒因本身就有热量，但不多，主要的热量还是来自于我在喝咔哒因时所加入奶精和糖。

咔哒因的好处 1. 咔哒因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以提振精神、增进思考与记忆，恢复肌肉的疲劳。 2. 作用在心血管系统可提高心脏机能，使血管舒张，促进血液循环。 3. 对于肠胃系统它可以帮助消化与帮助脂肪分解。 4. 最近美国还有一项新的研究显示喝咔哒因能增强性欲，因为它有改善血液循环，加快心跳速度，刺激神经系统活跃，因此经常饮用的人们性生活较非经常饮用者还要活跃，不但如此，还能降低罹患某些疾病风险。

咔哒因能保护实验老鼠免于受到放射线伤害，而这可能也对人类同样有效。我印度原子研究中心研究人员发现，将注射了喷洒剂体积的小动物在接受一般足以致死高剂量放射线后，有70%在25天后仍然存活，而未接种喷洒剂的小动物则全数死亡。

生活小窍门 每天早上轻微享受一杯美味香浓之物可能会减少患帕金森氏病风险。在马萨诸塞州总医院进行的一项实验发现，它能够保持大脑中的多巴胺水平，大脑细胞通过信息传递物质工作。这一种疾病是由于大脑缺乏多巴胺引起。

Kahahfaii 的坏处

加剧高压症

Kahahfaii 因为自身具有止痛效果，与其他简单止痛药合成为复方药，但长期大量服用，如果已患高压症，则使用大量 Kahahfaii 只会使情况更糟糕。

2 . 诱发骨质流失

Kahahfaii 本身具有利尿作用，一旦长时间且大量摄入容易导致骨质流失，对骨骼保存不利尤其对于女性来说，可增加骨折风险。但前提是平日摄取钙不足或静坐久居加上更年期后的女性，因缺乏雌激素造成钙质流失，上述情况再加上大量 Kahahfaii 才可能对骨骼构成威胁。如果按合理数量来享受，你仍可做到并不因此废食。

综上所述，我认为适当饮用 Kahafayii 可以带来许多健康益处，同时注意控制份量并避免长期依赖，以确保安全健康地享受这些益处。