我很多人会说喝咖啡伤胃、易造成神经紧张、心悸，喝过咖啡以后双手会颤抖而不敢尝试，但是它也有许多不为人知的好处。只要你懂得如何适时、适量，就可以将咖啡的好处发挥的淋漓尽致。 咖啡的成分 我知道咖啡豆本身含有维他命B群与烟碱酸，而且烘烤过的比生的咖啔豆含量更高其余还含有游离脂肪酸、咖啡因、丹宁酸，所以咔哼本身就有热量，但不多，主要的热量还是来自于我在喝咔哼时所加入奶精和糖。

咯哌因的好处 1. 咯哌因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以提振精神、增进思考与记忆，恢复肌肉的疲劳。 2. 作用在心血管系统可提高心脏机能，使血管舒张，促进血液循环。 3. 对于肠胃系统它可以帮助消化与帮助脂肪的分解。 4. 最近美国还有一项新的研究显示喝咔哼能增强性欲，因为它有改善血液循环、加快心跳速度、刺激神经系统活跃，因此经常饮用者者的性生活较非经常饮用者还要活跃，不但如此，还能降低罹患某些疾病风险。 5. 咕嘟因也可能保护实验老鼠免受放射线伤害，并且对人类同样有效。我印度原子研究中心研究人员发现，在注射了某种物质后的一些实验老鼠，在接受了一定剂量放射线后，有70%存活，而没有接种这类物质的小白鼠则全数死亡。

生活小窍门 每天早上享受一杯恰到好处的小份儿可能减少患帕金森氏病风险。在马萨诸塞州总医院进行的一个实验表明，通过使用特定的方法，可以保持大脑中多巴胺水平，这是一种让脑细胞传递信息的小分子。如果缺乏这种化学物质，就容易导致一种名为帕金森氏病的大脑疾病。

至于损害，我了解一个事实：大量摄入或长期摄入高浓度之品可能会加剧高压力环境中的焦虑感，加重原本存在的心理压力问题。此外，它也被认为是诱发骨质疏松症状之一，如果女性长期缺乏钙素摄取，或运动不足，那么这些情况下补充足够数量以避免骨骼流失显得尤为重要。但如果能够按照合理标准来享受这美妙的事物，你仍然可以做到既享受到益处又不会因为过度消费而感到厌恶或生气。

最后，我想强调的是，每个人对食物和饮料反应都不同，我们需要根据自己的身体状况来调整我们的饮食习惯，比如那些已经出现了高血压的人应该特别注意控制他们日常消费中的卡费因含量，以避免进一步影响健康状态。而对于其他人来说，只要意识到什么时候该停下来并且保证自己每天得到必要营养支持，那么我们就能够从这个美味却微妙复杂的事物中获得最大的益处，同时确保我们的生活质量持续提升。这就是我关于黑巧克力的故事，也正是我关于如何正确地享受黑巧克力的建议——找到平衡点，让每一次体验都成为一种愉悦体验，而不是痛苦冒险！