我认为，很多人会说喝咖啡对身体有害，如伤胃、引起神经紧张和心悸，以及在饮用后手部颤抖，这些都可能阻止人们尝试咖啡。不过，它也有一些不为人知的好处，只要你能够恰当地享受它，就可以发挥这些好处。咖啡本身含有维生素B群、咖啡因以及游离脂肪酸等成分，而烘焙后的咔啡豆含量更高。此外，虽然咔啡本身热量不是很高，但如果加了奶精和糖，那么热量就会增加。

关于咔啡因的好处，我们知道它可以刺激中枢神经和肌肉，从而提振精神、提高思考能力和记忆力，并且能帮助恢复疲劳的肌肉。同时，它还能促进心血管系统，使血管扩张并改善血液循环，对于消化过程也有帮助，可以促进脂肪的分解。而最近的一项研究表明，适量饮用的女性性欲可能会增加，因为这有助于改善血液循环，加快心跳速度并刺激神经系统。

此外，科学家们发现长期摄入适量的咕比因，还可能保护我们免受放射线伤害。在一项印度原子研究中心的实验中，用注射了咔啡因的大鼠接受了致命剂量放射线后，有70%存活25天，而没有接种大鼠则全数死亡。这意味着尽管存在一些潜在风险，但适度饮用仍然是一个健康生活方式的一部分。

然而，也需要注意到过多或频繁地消费含有大量卡非因食物或饮料，比如每天早晨喝点小份额定的卡非因可能减少患帕金森病风险。但是对于那些已经患有高血压的人来说，如果他们在工作压力大的时候大量摄入卡非因，这将导致严重的问题，因为卡非因会进一步提升血压水平，而且影响可持续12小时之久。此外，由于利尿作用，如果长期大量饮用，则容易造成骨质流失，对骨骼保存构成威胁。

因此，最重要的是找到一个平衡点：既享受到吸引人的益处，又避免负面影响。如果合理控制摄入数量，即使是在具有其他健康问题的人群中，也应该可以做到不让其成为阻碍健康生活方式的一个障碍。