我很多人会说喝咖啡伤胃、易造成神经紧张、心悸，喝过咖啡以后双手会颤抖而不敢尝试，但是它也有许多不为人知的好处。只要你懂得如何适时、适量，就可以将咖啡的好处发挥的淋漓尽致。 咖啡的成分 我了解到，咖啡豆本身含有维他命B群与烟碱酸，而且烘烤过的比生的咖�市豆含量更高其余还含有游离脂肪酸、咔唑因、丹宁酸，所以咔唑因本身就有热量，但不多，主要的是来自于我在喝咔唑因时所加入奶精和糖。

咔唑因的好处 1. 咔唑因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以提振精神、增进思考与记忆，恢复肌肉疲劳。我常常在早上醒来后一杯温暖舒缓的小小享受，让我的思绪变得清晰明了，为新的一天充满活力。 2. 作用在心血管系统可提高心脏机能，使血管舒张，促进血液循环。这让我感到身体更加轻松愉快，无论是日常工作还是运动活动，都能以更好的状态进行。 3. 对于肠胃系统它可以帮助消化与帮助脂肪分解。在忙碌的一天结束后，我喜欢一杯淡雅无味却又富含营养力的黑巧克力香浓蛋白饮料，它既满足了我的口味，又帮我平衡了饮食带来的油腻感。 4. 最近美国还有一项新的研究显示喝咔唑因能增强性欲，因为它改善了血液循环，加快了心跳速度，并刺激神经系统，这样经常饮用的朋友们性生活较非经常饮用的要活跃，不但如此，还能降低罹患疾病的机率。这让我们对健康生活方式持有的信念更加坚定。

咕哒也保护实验老鼠免于受到放射线伤害，或许对于人类同样有效。在印度原子研究中心的一个研究中发现，当注射了一些动物体内被测试是否能够抵抗某种剂量放射线，而那些接受注射后的老鼠，在接受大剂量放射线25天后仍然存活，而未接受注射的人类则全数死亡，这让我深刻认识到了自然界给予我们的宝贵资源，也使我更加珍惜健康。

生活小窍门 每天早上享用一点点温暖美妙的小份额可能会减少患帕金森氏病风险。在马萨诸塞州总医院的一个实验室里，一些科学家发现，如果使用老鼠模型，他们发现虽然这些动物没有吃药，却因为它们摄入大量多巴胺，从而显著减少他们遭遇这种严重疾病风险。此外，还有一项调查表明每周至少三次散步的人士相比那些几乎从未出行的人士，更可能保持良好的心理状态，有助于缓解压力并增加幸福感，同时这也是一种简单有效地锻炼身体的手段。

咔哒因的问题 虽然存在一些问题，但若合理使用，可以避免或最小化这些潜在问题。一方面，长期大量摄入可能导致高血压加剧，即便是对此习以为常的人来说，只需注意不要同时面临其他高压情境即可避免危险；另一方面，对骨质疏松影响需要特别关注尤其是在缺钙或动作不足的情况下。如果恰当管理，并且保证充足钙质补充，那么这类担忧也将随之解决。

总结：尽管有人认为喝茶是一种健康行为，但如果你知道如何做，以及何时、何地以及以何种方式享受你的茶，你仍然可以从中获得许多益处。而且，与其他任何事物一样，无论是正面的还是负面的影响，都取决于个人的选择和行动。你只需要学会适当地利用这一工具，以确保最大限度地实现积极效果，同时最小化任何潜在副作用。不过，每个人都不同，因此很重要的是找到最佳方法来个性化你的经验，以便每个人都能够从自己的“茶时间”中获益匪浅。但愿通过阅读此文，你已经学到了更多关于如何安全、高效地利用茶叶作为提升生活质量的一部分，从而开始采取行动改善自己的事业和私生活。