我很多人会说喝咖啡伤胃、易造成神经紧张、心悸，喝过咖啡以后双手会颤抖而不敢尝试，但是它也有许多不为人知的好处。只要你懂得如何适时、适量，就可以将咖啡的好处发挥的淋漓尽致。 咖啡的成分 我们知道，咖啡豆本身含有维他命B群与烟碱酸，而且烘烤过的比生的咖啡豆含量更高其余还含有游离脂肪酸、咔唑（Caffeine）以及丹宁酸，所以咖啡本身就有热量，但不多，主要的热量还是来自于你在喝咖啡时所加入奶精和糖。

咔唑（Caffeine）的好处 1. 咔唑由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以提振精神、增进思考与记忆，恢复肌肉的疲劳。 2. 作用在心血管系统可提高心脏机能，使血管舒张，促进血液循环。 3. 对于肠胃系统，它可以帮助消化与帮助脂肪分解。 4. 最近美国还有一项新的研究显示喝咔唑能增强性欲，因为它改善了血液循环，加快了心跳速度，并且刺激了神经系统，使得那些常饮用者相较于非常饮用者，其性生活更加活跃。此外，还可能降低罹患疾病风险。在实验老鼠身上，被注射了大量食物中的一种叫做“盐基”成分后，那些接受注射后的老鼠，在接受了一定剂量放射线之后，有70%存活下来，而未被注入这些成分老鼠则全部死亡。

生活小窍门 每天早上享受一杯温暖的小香浓茶或是黑巧克力可能会减少患帕金森氏病风险。在马萨诸塞州总医院进行的一项研究发现，这种“多巴胺”的水平对抗衰退，因此对于这类脑细胞来说非常重要。而这种情况正是帕金森氏病患者面临的大问题。这也意味着，即使是在身体极度疲惫的时候，也应该保持一定程度的心情积极，以此来保护大脑免受损害。

然而，我们不能忽视其中一些潜在的问题，比如长期大量摄取这些物质对于健康带来的负面影响。一旦你的体重超标，你就会开始感受到自己的身体给予反馈：慢跑变得困难起来；甚至简单地站立都让你感到喘不过气来。如果你习惯每天晚上都去健身房锻炼，那么至少两周内停止锻炼是一条明智之举，以便让你的身体从持续性的运动压力中得到休息。但如果你的生活方式改变，这个建议是不合适的话，不要忘记寻求专业意见，因为只有这样才能确保我们的决策符合我们的个人健康需求和目标。