工作了一天的上班族，大脑一直处于紧张的状态，加上平时饮食不合理，身体和心理都得不到及时的休息，身体上的疲劳带来心理上的疲劳，心理的疲劳反过来加剧身体的疲劳。如果不及时缓解，时间一长，就容易造成身体和心理的疲劳累积，达到一定程度，就容易出现各种疾病症状，也就是所谓的亚健康状态了，影响生活、学习和工作。所以平时上班族就要注意调节。上班时间也可以来喝喝下面的茶饮。 菊花茶

功效：菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用；对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用。 做法：每日餐后，用五、六朵杭菊花冲泡饮服，能解渴生津，长期饮用可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等，并可抗衰老，驻颜容。冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好。 苹果茶

功效：医治头痛有神奇疗效。 做法：将一个苹果切成薄片，加水煨堡去渣后当茶饮，连续饮十日便可见效。 甘草茶 功效：可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。 做法：甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升，按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。 金银花 功效：金银花茶有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用；可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒。急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。