信阳毛尖是一种著名的绿茶，喝了有以下好处：

1. 提神醒脑：信阳毛尖中含有咖啡碱和茶碱等物质，能够刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力。

2. 减肥瘦身：信阳毛尖中的茶多酚和儿茶素具有促进脂肪分解和代谢的作用，能够帮助加速新陈代谢，减少脂肪堆积。

3. 抗氧化：信阳毛尖中富含丰富的抗氧化物质，如茶多酚、维生素C和E等，能够中和自由基，延缓细胞衰老，有助于保护心脑血管健康。

4. 改善消化：信阳毛尖中的茶多酚具有抗菌和抑制胃肠道病原菌的作用，能够促进胃液分泌，帮助消化，缓解胃肠道不适。

5. 降压降脂：信阳毛尖中的茶多酚能够调节血脂和血压，促进血液循环，有助于降低总胆固醇和三酸脂的含量，预防心脑血管疾病。

总之，适量饮用信阳毛尖有助于提神醒脑、减肥瘦身、抗氧化、改善消化和降压降脂等好处。但需要注意的是，过量饮用会导致咖啡碱和茶碱的摄入过多，可能造成不适，故合理控制饮用量为宜。