提高心情和集中力

喝咖啡中的咖啡因可以帮助增加脑部血液循环，提高人体的注意力和反应速度。对于需要长时间保持高度专注的人来说，比如学生、程序员或是工作压力大的白领阶层，这一点尤为重要。除了提高集中力，咖啡还能增强人的记忆能力，让人们在日常生活中更有活力。

增加新陈代谢

咖啡中的咔烯（Caffeine）是一种自然的脂肪燃烧剂，它能够刺激身体内的新陈代谢过程，从而促进脂肪分解并帮助减少体重。这对于想要通过饮食调整身形的人来说，是一种有效且安全的方式。此外，适量饮用咖啡也有助于改善胰岛素敏感性，有助于控制血糖水平，对于患有糖尿病或正在努力减肥的人群尤其有益。

减轻疲劳

长时间工作或者进行体育活动后会感到疲惫无比，这时适量饮用一杯温热的咖啡，可以迅速缓解这种状态。因为它含有的多酚类物质具有抗氧化作用，还能帮助清除身体内产生疲劳的一些化学物质，使得人感觉更加精神饱满。

降低心脏疾病风险

研究表明，每天摄入一定量的小量浓缩喷雾型哌嗺丁（即一般口味 café au lait 或者 espressos) 有助于降低心脏病发作和中风等疾病发生率。这个效果可能是由于提神醒脑以及调节动脉收缩功能造成，但具体机制仍需进一步研究。

改善消化系统健康

虽然过多摄入 咕噜音（Caffeine）可能导致腹泻，但是适量饮用的情况下，咕噜音还有利於提升胃液分泌，有助於消化油脂丰富食物。此外，一些类型的心绞痛患者也被建议偶尔享受小份量的黑巧克力的美味，因为它们含有人造黄油或奶油，而这些都含有一定程度的心绞痛保护成分—— flavonoids。如果你喜欢经典奶泡香草冰淇淋，那么这也是一个不错选择。但请注意，不要过度消费甜点，以免影响整体营养平衡。