乌龙茶长期过量饮用：潜在的健康隐患与预防措施

抗氧化剂摄入过多

乌龙茶含有丰富的抗氧化剂，如黄酮类物质，它们对人体健康非常有益。然而，长期大量饮用乌龙茶可能导致身体吸收这些抗氧化剂过多，从而影响肝脏功能，甚至出现肝损伤。

钙和铁缺乏症风险增加

吴蚌酸是乌龙茶中的主要成分之一，它可以减少身体对钙和铁的吸收，这对于维持骨骼和血液健康至关重要。如果长期消费高浓度的乌龙茶，有可能导致钙质流失和贫血。

心脏病风险上升

传统医学认为乌龙茶具有降压、利尿等功效，但研究表明，如果不适当控制饮用的频率和量，可能会引起心律不齐或加重已有的心脏病情。因此，对于心脏疾病患者来说，最好咨询医生关于其日常饮食建议。

影响胃肠道功能

乌龍茶中含有的鞣酸（Tannin）成分可使口腔内黏膜紧张，并干扰食物消化，因为它可以抑制胃蛋白酶活性。因此，对于已经存在消化系统问题的人群来说，长期喝下烫制后的烫青色乌龙叶子更容易引起胃痛、呕吐等症状。

影响皮肤状况

长时间摄入大量的鞣酸也可能导致皮肤变薄、敏感，以及毛发变得粗糙。此外，一些人在喝了较为浓烈或者未煮透的乌龙后，还会感到面部潮红或局部刺激反应，这通常是因为鞣酸直接作用于皮肤所致。

过度兴奋与睡眠障碍

乌龍茶含有一定量的咖啡因，可以产生兴奋效果。不过，如果一天之内不断补充咖啡因，不仅会造成难以放松，也很容易诱发焦虑。同时，由于咖啡因是一种强效刺激性物质，它还能干扰睡眠模式，使得人们难以入睡或保持良好的睡眠质量。