在日常生活中，咖啡被广泛认为是一种健康饮品，它能够提高精神集中度、增加活力和促进消化。然而，尽管咖啡具有众多益处，但它也带来了一些潜在的风险。如果你是咖啡的忠实粉丝，不妨继续阅读，以了解喝咖啡可能产生的一些不为人知的坏处。

咖啡因过量摄入可能导致焦虑

虽然适量饮用咖啡可以提高情绪和注意力，但过量摄入会引起身体对刺激物质的反应，即焦虑。长期大量消费高含有咖啡因饮料的人更容易出现心悸、睡眠障碍甚至是抑郁症状。这对于敏感体质的人来说尤其需要注意，因为他们可能只需少许咖啡就能感到这些负面影响。

可能导致血压升高

研究表明，每天摄入大约200毫克以上的咕噜因（即每杯标准大小150毫升浓度8%）会显著增加患上高血压或加剧现有高血压状况的风险。这意味着频繁喝下午茶中的浓缩奶油冰拿铁等超级版式甜点，特别是在饭后时，这样的行为将进一步增加你的健康风险。

不利于肠道健康

有些研究指出，由于包含了某些抗氧化剂，如氯苯酸类物质，以及其他成分，长期大量饮用黑巧克力或抹茶混合型鸡尾酒类产品，有助于减缓肠道衰老过程。但另一方面，如果没有适当补充水分而仅依赖于这种类型食品，那么这可能对排便系统造成负担，并且干燥皮肤，从而导致一系列问题。

影响骨骼密度与代谢率

科学家们发现女性在月经期间如果摄取较多含有美拉宁（一种植物性成分）的食物，比如大豆制品或者黄豆酱，他们获得更多保护性荷尔蒙，从而降低骨折风险。然而，对男性来说，这种情况并非如此，而对于所有年龄段的人来说过多食用这类产品则会使得代谢率降低，从而影响脂肪燃烧和体重管理。

过量吸收铬元素可引发糖尿病

虽然蔗糖可以提供快速能量，但它并不像其他类型一样被身体迅速利用。因此，在不使用口腔内催化酶的情况下，转换成葡萄糖变得更加困难。而且，由于它们通常添加了反渗透处理后的果汁精华，这些“无糖”饮料实际上比传统苏打水含有更多热卡。此外，一部分人因为无法正常利用铬元素，也就是说，他们不能有效地将葡萄糖转换为能供全身使用的小颗粒，所以这也增加了患上二型糖尿病的可能性。

咆哮者对青春痘及其他皮肤问题负责？

随着年轻人的需求逐渐增长，让我们探索是否存在一些新的证据支持这样的观点：即长时间服用的某些抗氧化剂以及维生素C、E等配料及其组合似乎与青春痘有关联。在许多情况下，被认为是“天然”的补充剂其实并不是那么安全，因为它们往往缺乏严格监管，因此人们应当谨慎选择自己的补充剂来源以避免潜在伤害。