首先，早晨是许多人开始一天工作的最佳时刻。在这个时候，我通常会选择喝速溶咖啡来帮助我迅速清醒并增加注意力。早晨通常是内生物钟处于高位的时候，此时大脑更容易接受刺激物质并产生兴奋反应。因此，在早晨饮用速溶咖啡可以让我更快地进入工作状态，并保持精力集中。

其次，在下午也是一个适合喝速溶咖啡的时间段。当午后犯困或者精力不济时，一杯速溶咖啡可以帮助我恢复活力并延长注意力持久性。研究表明，在下午2点到4点之间饮用少量的含有适量咖啡因的饮料对改善警觉性和认知功能有积极的影响。因此，下午适量饮用速溶咖啡可以提高我的工作效率，并帮助我度过疲倦的时刻。

最后，晚上是一个不太适合喝速溶咖啡的时间段。在晚上饮用含有咖啡因的饮料可能会干扰我的睡眠质量。 咔哒因是一种刺激物质，它可以抑制腺苷受体并增加神经传导速度，从而使人保持清醒状态。如果在晚上喝下含有咔哒因的一杯速融牛奶，我可能会遇到入睡困难、失眠等问题。为了保证良好的睡眠品质和健康生活习惯，在晚上应避免或减少摄入含有克哈哒因食物和饮料。

综上所述，在早晨和下午适量地喝一杯快速冲泡的大师茶或其他低浓度提神飲品，可以帮助我们提神、增加注意力并改善工作效率。但是在夜间应该尽量避免这些带刺激性的食品，以确保能获得充足、高质量的地面舒缓休息，这对于我们的身心健康至关重要。此外，每个人都需要根据自己的身体状况以及生活习惯来决定最合适的时候去享受那些能够提供精神上的鼓舞作用的小零嘴，而不是让它们成为日常生活中的必需品。不过，无论何时何地，我们都应当寻求一种平衡与自律，不要让任何事情破坏了我们宝贵的人生旅程中那份宁静与幸福。