为什么我喝咖啡后仍然感到疲倦？首先，个体对咖啡因的敏感度可能导致长期饮用者对其产生抵抗，从而削弱提神效果。研究表明，身体在长期暴露于咖啡因后会适应这种刺激物，使得即使是需要额外活力的时候也难以感受到提神作用。此外，个人差异、饮用频率以及生活习惯都可能影响到咖啡是否能够有效地驱散困倦。有时，由于身体内生成了大量抗体，这些抗体会减弱咖啡的提神能力甚至在极度疲劳时失去效力。

有些人能从喝咖啡中获得清醒，而另一些人依旧感到困倦。这与个人的生理特征和代谢能力有关。当某些人吸收了足够的咖啡因后，他们能够克服日常活动带来的疲劳。但是，对其他人来说，即便他们摄入了同样的量，也无法达到相同的效果。

尽管如此，科学证明说，在适量的情况下，咖啡中的高质量成分确实可以促进大脑功能，让人们摆脱疲劳并保持警觉。然而，每个人对于这些成分反应不同，因此并非所有人都会从中受益。在某些情况下，如果没有感觉到任何提神效果，那么可能是因为个体对这些成分的耐受度较高或完全不敏感。

还有一个现象值得注意：当人们专注于手机上的内容时，他们往往比专注于写作业或学习时要更加清醒。这背后的原因部分源自心理学角度，即人们通常更喜欢进行那些他们认为有趣或者重要的事情。如果我们能够调整自己的兴趣点并集中注意力，我们就有机会提高在需要深思熟虑的情境下的警觉性和专注程度。

最后，不同时间段饮用红牛和咖啡，以及选择哪种补充品来维持活力的最佳策略取决于每个人的生物钟和反应方式。而如果你发现自己不再需要任何补充品来保持清醒，可以尝试通过运动、水分摄入以及避免晚餐过后立即上床睡觉等方法来帮助你的身体自然处理掉剩余的卡费因，并为第二天做好准备。