提高心情和注意力

喝咖啡对身体来说，尤其是在早晨，起到了提神醒脑的作用。咖啡中的咖啡因可以帮助调节大脑中多巴胺的水平，从而提升精神状态，使人感到更加活跃和专注。研究表明，每天摄入适量的咖啡因可以显著提高工作效率，并减少疲劳感。此外，咖啡还能释放内源性褪黑素，让人产生愉悦感，有助于改善心情。

降低糖尿病风险

长期饮用小剂量（约每日200毫克）的浓缩咖啡被认为能够降低患糖尿病II型的风险。这可能是因为浓缩咖啡中的抗氧化剂有助于改善胰岛素敏感性，同时也可能是由于它促进了肝脏分泌一种名为腺苷酸激酶5'（AMPK）的蛋白质，这种物质在调节能量代谢方面具有重要作用。

促进肌肉强度增加

对于运动爱好者来说，喝含有较高浓度咖�斯汀（Caffeine）或其他刺激性的成分的人群，其肌肉力量测试结果显示出明显提升。在一定程度上，这个效果部分归功于增强肌肉收缩能力，但这并不是所有人的情况，因为不同的体质会影响到这种效果。

增加生活 expectancy？

尽管目前尚无确凿证据支持这一观点，但一些研究指出，与不饮酒或不饮酒者相比，不常饮用或经常但仅限于轻度摄入酒精的人寿命似乎更长。虽然这些结论需要进一步验证，但它引发了人们对是否存在类似机制在非酒精品类中推动寿命延长的问题的一些思考。

对睡眠造成负面影响

尽管短暂且适当数量的小剂量纯净水溶液可通过刺激唤醒系统来提供清晨益处，但是过多、过晚摄取或者使用大量含有较高浓度刺激性的成分，如所谓“超级碳酸水”等，则可能导致难以入睡、夜间苏醒次数增加以及整体睡眠质量下降。因此，对于那些需要保证良好睡眠质量的人来说，在晚上尽量避免饮用含有这些成分的大剂量食物和饮料至关重要。

对心血管健康产生复杂影响

虽然短期内适宜份量的小额口味和温度控制好的热带植物产品通常不会对血压产生直接负面影响，而且偶尔一次性摄取很小比例的心脏保护特异性产品，比如绿茶、红茶及它们提炼出的单宁类原料，它们富含抗氧化物质，可以减少血管粥样硬化风险。但是，如果你是一个习惯性偏爱添加大量糖、奶油或者巨大的卡路里而忽视温差变化的人，那么你将承受潜在的心脏疾病危险，而不仅仅只是无法消化此类食品。如果你的身体特别敏感，你应该考虑你的反应类型，以便做出最合适决策来维护你的健康状况。