首页 - 商业研究 - 黑咖啡减肥瘦身6大办法
黑咖啡的健康减肥功效 1、黑咖啡是非常健康的饮料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量; 2、餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪; 3、黑咖啡更有利尿作用; 4、黑咖啡还可以促进心血管的循环;黑咖啡所含的额咖啡因是加快脂肪燃烧的重要物质; 5、咖啡因具有分解脂肪的作用,可穿透皮肤,进入深层皮下组织,直接燃烧、消耗储藏在体内的脂肪,还可以刺激交感神经兴奋,以降低食欲而达到少吃的目的。 咖啡瘦身的要诀 1、不要加糖:如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。 2、热咖啡比冰咖啡有效,因为热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。 3、浅度烘焙的咖啡最有效:烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。 以下是非常有效的6个黑咖啡减肥法 1、咖啡霜 材料:咖啡粉末2汤匙、霜适量 方法:在霜中加入咖啡粉末,混合后以轻盈的手法颈部及下巴位置。 功效:当中的咖啡因有效排水去水肿,达到瘦脸的功效。 2、先喝咖啡后运动 由于饮用咖啡后30-40分钟,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合以适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟,不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作,像扭转伸展上半身,踮脚,收腹等。 3、黑咖啡瘦身浴 选择咖啡因含量较高的黑咖啡研磨,煮开;然后用细纱布或将咖啡渣包起,浸入浴缸。最后在煮好的咖啡中加入少许浴盐,接着浸泡后的身体肌肤,特别是皮下脂肪堆积严重的腰腹和大腿内侧。经常有瘦身功效。 4、用黑咖啡来熏蒸 将咖啡做成小茶包,放入面部熏蒸仪器的水槽里,使生成的水雾中含有咖啡因的清香和养分,熏蒸10分钟,一天的疲容尽数逃走。无论是加班还是约会,肌肤和头脑都会重新振作。这样不仅对皮肤或者是加快新陈代谢都有很大的好处。 5、豆浆+咖啡 做法: 1、倒入半杯热咖啡备用,然后用微波炉将豆浆稍微加热; 2、再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合,即可饮用。 豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的因子;常饮豆浆可维持正常的营养平衡,全面调节的内分泌系统,降低血压、血脂,减轻心血管负担,优化血液循环。咖啡的主要成分是咖啡因和可可碱,含有蛋白质、粗纤维以及多种维生素和多种矿物质,有提神醒脑、利尿强心、促进消化的功效。 6、每天喝4杯黑咖啡 咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡也可以减肥。一般来说:1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥功效。但是,要注意的是,肠胃消化不良,胃酸过多,容易失眠的人最好不要使用此法。
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