我经常吃的很多食物中包含咖啡因，比如咖啡、巧克力、茶、功能性饮料(红牛)等十分畅销的食品。咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。咖啡因可说是加班人士，学生党的最爱了。我注意到，咖啡因是国家严格管控的精神类药品，滥用的话有一定的副作用。我想说的是，如果大剂量或者长期使用，也会有很大的副作用。在长期摄取的情况下，大剂量的咖啡因是一种毒品，能够导致“咖啡因中毒”。咖啑因中毒包括一系列身体与心理的不良反应，比如神经过敏，易怒，焦虑，震颤，肌肉抽搐，以及失眠和心悸。如果已经出现上述症状，我应该立即停止使用咆哮现象并就医治疗。否则病情加重，有可能出现消化道疾病、心血管疾病，即使达到死亡。

我也发现 咯哈费有成瘾性，而且使用者会因为身体耐受性而不断加大用量，此时它能直接兴奋延髓，对脑部皮层产生影响引起阵发性惊厥和骨骼震颤，并损害肝脏胃肠系统及其他重要器官，还可能诱发呼吸道炎症妇女乳腺瘤等疾病甚至导致吸食者的后代智能低下体形畸变。而且戒断后还会出现精神萎顿浑身困乏疲软等各种戒断症状。

因此，不得对此掉以轻心。我建议大家可以放心享用普通日常饮食中的含有少许咔霜的一些食品，如黑巧克力或绿茶，而对于某些含高浓度外来香味调料（比如一些功能性的饮料）应谨慎选择，并遵循适量原则。此外，对于成瘾问题，可以寻求专业机构提供帮助，以科学治疗为基础，同时结合物理疗法心理辅导全方位地解决问题。

最后，我提醒大家，无论是否感到焦虑不安，都要保持健康生活习惯避免过度依赖任何一种刺激物，以确保个人的健康安全。此外，有关戒毒方面的问题，我们可以通过微信公众号 kdjiedu 获取更多信息和支持。