1．咖啡因对记忆有显著的积极影响，既能促进短时记忆，也对长时记忆产生正面作用。早期研究表明，适量摄入咖啡因能够增强短期记忆力，而近期的科学发现揭示了它在延伸到长期记忆中的潜力。纽约西奈山医院的一位高级营养师杰克林·伦敦博士指出，每日摄入300至400毫克的咖啡因不仅可以帮助防止认知功能下降，还可能预防阿尔茨海默病。2．咖啡因也是一种运动表现提升剂。在比赛前一小时饮用含有咖啡因的饮料，可以显著提高竞技成绩。这是因为咖啡因能够增加警觉性并缩短反应时间，从而为运动员提供额外动力。3．当我们需要立即感到精神振奋时，咖啡因就发挥作用，因为它能够迅速穿过血脑屏障并刺激中枢神经系统。一旦摄入了含有这个活跃成分的物质，我们就会立刻感觉到清醒和精力的提升，这种效果通常在30分钟至一个小时后达到最强烈的时候。4．不同品牌和类型的咖啡，其所含有的 咯哒巴将会存在很大的差异。一项由《分析毒理学杂志》发布的研究显示，一些名牌产品中16盎司（大约等于454毫升）的饮品相比其他同等容量饮品多含100毫克或更多甚至更少。而且，即使是来自相同品牌、同款式产品之间，每个单独包装也可能在其内含物中包含从90至225毫克之间的大量变化。这使得专家们，如伦敦博士，他还提醒说，一杯标准大小（16盎司）的普通浓缩拉丁美洲风味喷气鸡蛋炼乳奶昔只需包含90~225毫克以内，而这对于那些敏感体质的人来说，它确实是一个要考虑的事实。此外，他还指出，即便浓缩版，比如拿铁或卡布奇诺，那么与普通版本相比，它所包括的是40~70毫克较低数量水平，所以如果你对此类成分敏感，最好选择这些浓缩型号来避免过度暴露给它们。如果你想享受这种滋补效果，同时保持健康，你应该非常小心地管理你的每一天口袋里的东西。

5．尽管人们普遍认为浓缩型食品一定会更加高效，但事实上，他们实际上具有相当不同的性能。不过，有人认为这样做其实并不那么有效，因为他们相信基于他们对于所有这一切事情都持怀疑态度，并且坚信只有通过实际行动才能了解任何事情真正发生的情况。但另一方面，如果你想要确保自己得到足够多样的选择，以便能够根据自己的喜好进行调整，那么这样的方法就是一个很好的开始。

但有一点要注意的是：虽然人们往往误以为喝了很多酒精后会变得醉醺醺地，但事实上，这不是真的。你知道吗？这是因为95%以上被身体吸收消化掉，所以不会导致脱水。但是，对于那些喜欢喝酒的人来说，要特别注意不要过度饮用，不然可能会导致一些不必要的问题。

最后，不论是在甜食还是药丸里，都有一些隐藏着我们常常忽略的小秘密，比如巧克力也是一个来源于其中一种叫“可可”的神奇材料，其中包含着一种特殊形式的小分子——酮酸盐——这种小分子可以帮助我们的身体利用脂肪作为能源，从而减轻饥饿感并控制体重。这意味着，在某些情况下，巧妙地使用这些食材可以让我们的生活更加美好，就像吃了一块冰淇淋一样，让一切都变得顺畅又令人愉快！