我是谁，决定了今天我要喝哪一种咖啡？是谁在全球成千上万种咖啡中挑选了本日咖啡给我喝？这个问题让我在追本溯源的过程中前进了一步，我认识了艾德．考夫曼，他是老乔咖啡公司里的采购主管。 他聊咖啡的神情就和其他人聊起失联已久的女朋友一样。他描述咖啡的时候会用很多细致比喻，就像吊书袋的侍酒师一样。“我还记得那么一杯咖啡就像奇幻电影《巧克力工厂》中美味持久的糖果一样，层出不穷的香味在我的口中不断爆发。” 我们才聊了几分钟，我就已经很感激艾德对这种棕色饮料如此热情。 我或许无法完全体会微妙的口感，但在某个程度上，我知道艾德靠他的渊博知识能为我挑选出最好的咖啡，就是因为他这么费尽心思地筛选咖啡，所以我点餐时才完全不需多想。这就是为什么大家很难时时维持感激，为什么感激要如此刻意：因为当别人替你把事情都做好了，其实大部分的功夫你都看不到。

时间是一种奇妙的事情，它可以让我们快乐，也可以让我们痛苦。生活的一切都得来不易，我们常常忽略这一点。当我们沉浸于忙碌和压力之中，我们往往忘记停下来欣赏周围的一切。这就是为什么练习感恩变得那么重要。

今天，我和艾德品尝着我们的coffee time（下午茶），试着练习心理学家所称的心理冥想。我让那杯液体在舌尖停留20秒，这听起来好像没有很久，但这20秒充满意义。我专注体会这杯饮料的黏性、酸度、苦涩 …… 是杏桃味吗？或者说，是那个特殊瞬间，那个“现在”？

生活总是在变化，有时候它带给我们欢笑，有时候却也带来挫折。但无论如何，它都是宝贵而独特。你是否曾经站在月台上，看着你的列车消失在地铁隧道里，只有后来的回忆留给你呢？每一次这样的经历，都值得被珍视，因为它们构成了我们的故事。

提醒自己有多幸运，对抗负面思想，这是一个需要积极策略的小游戏。你可以这样玩：“幸好……”，然后补充一个理由，比如“幸好地铁指示写的是英文，不是拉脱维亚文”。每次重复这个句子，你都会发现自己的心情逐渐放松。

最后，让我们回到布莱（Robert Bly）的话语——如果小时候膝盖擦伤破皮，妈妈会说，“你要很感激，你没有摔断腿。”虽然当初可能觉得气恼，现在则明白其中蕴含智慧。在这个快速变迁的大时代里，让我们学会珍惜那些平凡而小确幸的事物，而不是只盯着那些显著事件。