我才知道它其实是一种“零点时分”效应。说到减肥，很多人都会想到节食和锻炼，但很少有人会关注到日常饮食中的小细节，比如什么时候喝黑咖啡最能帮助减肥。

首先，我们要明白，黑咖啡并不是真正的“无糖无乳”的咖啡，它只是将添加了奶精和糖的咖啡中去除这些添加剂而已。所以，即使是黑咖啡，也不能说完全没有热量。但对于想要减肥的人来说，如果能在适当的时候合理饮用，可以起到一定的助力作用。

那么，这个“适当的时候”是什么时候呢？根据一些研究显示，最好的时间是在早晨或者饭前30分钟左右饮用。如果你是一个习惯于早餐后再喝一杯咖啡的人，那么可以尝试把这个时间点提前些许，让身体开始进入一种轻微的代谢状态。这不仅可以增加新的一天的活力，还可能有助于燃烧更多卡路里，因为你的身体会认为这是需要额外能量来处理即将吃到的高热量食品。

此外，饭前的半小时也被许多人视为最佳时机。在这段时间里，你已经开始准备晚餐，但还没正式进餐，这是一个自然降低血糖水平、提高脂肪燃烧速度的时刻。而且，因为你即将进食，所以摄入的小碳水化合物不会对你的总体热量消耗产生重大影响。

当然，每个人的体质都不同，对于某些人来说，无论何时喝黑咖啡，都可能导致不适或激素紊乱，因此在尝试之前，最好咨询医生或营养师。此外，不要忘记，无论何时饮用的黑咸豆浓缩coffee，都应该控制份量，以免过多摄入热量。

总之，虽然单纯地只通过喝黑咖啡来达到减肥效果是不切实际的，但如果你能够恰当地安排在日常生活中利用这种方法，并结合其他健康生活方式，那么它确实可以成为一个积极的小帮手。