在星巴克咖啡机的呵护下，自然中的每一杯幸福从谢谢开始。贾各布斯：追寻咖啡之旅，我遇见了艾德．考夫曼，他是老乔咖啡公司里的采购主管。他对待咖啡就像其他人对待失联已久的女朋友一样热情和细致。我记得他描述过的一杯咖啡，就像《巧克力工厂》中美味持久的糖果，层出不穷的香味在我的口中不断爆发。

我或许无法完全体会微妙的口感，但在某个程度上，我知道艾德靠他的渊博知识能为我挑选出最好的咖啡，就是因为他这么费尽心思地筛选咖啡，所以我点餐时才完全不需多想。这就是为什么大家很难时时维持感激，为什么感激要如此刻意：因为当别人替你把事情都做好了，其实大部分的功夫你都看不到。

艾德知道不是每个人都能体会 咯苦涩、酸度、黏性 …… 是杏桃味吗？但我开始有点头绪了。在品尝这杯饮料的时候，我试着练习心理学家所称的心理冥想。我让它停留20秒，这听起来好像没有很久，但我不想让艾德在旁边空等（只要你每秒都认真，20秒其实威力强大）。我专注体会这杯饮料，它让我放慢脚步，让时间慢下来。

今天上午过得很不顺。生活的一切都得来不易。但是既然我正在进行感恩专案，不妨来练习感恩，让自己冷静下来。我站在月台上提醒自己，要好几百件事情都顺利发展，我的咖啡才会存在。首先，我没有在地铁站的楼梯上跌倒，那可能会让我的锁骨碎裂。我家的电梯也没有像自由落体一样坠落，那可能会让我脑震荡。我的地铁卡里有足够的钱让我可以通过闸门，没有被卡住。

重点是在提醒自己有多么幸运。我要努力地提醒自己这一切得来不易。我要对抗大脑内建的大量负面思考力，这个能力或许可以让旧石器时代的人保住小命，可是现在只会让我心情糟糕。你今天没搭到地铁，不过你也常遇到列车刚好进站开门，让你可以溜进车厢，同时还要忍住嘴边淀意笑容的事实。如果有一百个人赞美你，但是有一个人侮辱你，你记得哪一则呢？侮辱你的。你要对抗这种负面思想就需要积极策略。你要努力关照周围环境。当药妆店排队且快轮到你时，或是登机门就在安检处旁边，不必走半英里还经过许多冰淇淋店时，你一定要知道自己有多幸运。你甚至还会大声说出来：“我很感激这次不必排很久！”或者说，“尽管这里很多人说话声音响亮，却总有人给座位。” 或许这样的感觉就能穿越你的死脑筋。

最近读了一篇关于美国当代诗人布莱（Robert Bly）的文章，当中说如果他小时候膝盖擦伤破皮，妈妈会说，“你要很感激，你没有摔断腿。”他当时听了觉得气恼，现在才懂这句话隐含智慧。这就是我们的小小旅行，在星巴克，每一次点一杯，我们都是为了那份简单而温馨的情谊，用“谢谢”作为我们的回音。而这个过程，也正是我学习如何珍惜生命中的小确幸，一种被定义为幸福和满足的情绪状态，而这种情绪通常伴随着深刻的人际联系与社会支持。此外，这种幸福往往源于人们对于生活中积极事物——如健康、爱情关系以及工作成效——感到满足和欣赏。

因此，无论我们身处何方，都应学会用眼睛去看见那些容易忽视的小确幸，用耳朵去聆听那些平凡却又充满意义的声音，用心灵去接纳那些轻触而又深远的情感波动。在这样一个世界里，我们终将发现，即使是在忙碌与压力的日子里，只需稍作停歇，将目光投向身边的小确幸，便能够找到属于自己的那份宁静与欢乐，从而带给周围的人更多温暖与力量。这便是我今日想要分享的一些思考，以及即将踏上的新的旅程。在此路途中，每一步都是向着更高更远目标迈进，而每一次停下脚步，为已经拥有的宝贵瞬间默默致敬，则正是我所坚信并愿意持续探索的一个核心价值观念——珍惜现有的幸福，并以此为基础继续前行。