我是否应该担心长期喝咖啡会对身体造成伤害？ [最佳]对于这个问题，答案取决于你的个人体质，包括你的体重、年龄以及你每天摄入咖啡的量。忽视剂量而谈论危害纯属无稽！咖啡中的营养素相对较少，它主要起到补水和利尿的作用。100毫升的咖啡含有0.2克蛋白质、0.1克脂肪，以及约2-3毫克的钙和磷，但含有较多的咖啡因。

有人曾说喝咖啿会导致皮肤变黑，但这完全是没有根据的说法。这可能让一些女性感到动摇。不过，实际上，适量饮用咖啡可以促进代谢功能，使消化系统更加活跃，从而帮助缓解便秘的问题。如果便秘得到解决，那么皮肤也会因此受益。

那么，我们还能从中获得什么好处呢？经常饮用速溶或混合型咖啡对我们的身体又有什么影响？ [最佳]现代食品工业通过萃取工艺将其制成可溶于水的速溶粉末，这些我们常见的一杯一杯享用的都是由纯粹或混合型两种大类组成：一种是简单加水即可制作出既美味又健康的纯粹品，而另一种则加入了乳及乳制品等配料。由于缺乏国际统一计量单位，我们通常以“杯”为单位来衡量，一般每个标准杯子装填150毫升左右。

听闻频繁饮用能够提神并缓解疲劳，但同时也有人担忧它可能导致依赖性问题。但目前尚未发现直接证据表明长期摄入过多 咯因后能引发骨质疏松症，同时某些研究指出虽然高浓度 的喫因增加了钙离子的排泄率但并不构成骨质疏松风险的一个重要因素，因此仍然建议保持充足且均衡地摄取钙元素。此外，对于血脂水平、血压管理以及预防心脏病和癌症发生都有一定的积极作用，所以尽管要注意不要过度消费但整体来说可以认为是健康有益的事物。