生理周期紊乱

咖啡中含有咖啡因，能够刺激大脑和神经系统，这种刺激性质可能会干扰女性的生理周期，使得月经不调、排卵困难或其他与荷尔蒙相关的问题出现。尤其是对于那些已经在寻找怀孕途径或者正在努力控制体重的人来说，这种副作用尤为严重。研究表明，高剂量咖啡饮用可能导致更长时间延迟怀孕，并且这种效果可能会随着年龄增长而加剧。

心脏健康问题

虽然适量饮用咖啡对许多人来说是安全的，但对于某些女性来说，它可能会增加心脏病和中风等疾病的风险。特别是对于那些有家族史患上这些疾病或者已经存在一定程度的心血管问题的人来说，过多摄入咖啡因可能是一个需要注意的问题。此外，由于女性的心脏通常比男性的小，所以相同剂量下的血压升高也许对她们更加危险。

睡眠质量下降

咖啡因是一种强效兴奋剂，对大多数人都有一定的唤醒效果，但这同样意味着它可以破坏睡眠模式。如果你发现自己夜间难以入睡，或是在夜间醒来后难以再次进入深度睡眠，那么你的晚上喝了太多咖啡也许就是原因之一。长期失眠不仅影响工作表现，还会损害免疫系统和情绪稳定性。

骨密度减少

一些研究指出，高水平摄入 咔吱因与骨密度下降有关。这方面的一个理论是由于 咔吱因能干扰身体内生产儿茶酚胺（一种与荷尔蒙紧密相关）的机制，从而影响到骨骼健康。在预防骨质疏松症时，为年轻女孩提供关于适当饮食和运动习惯，以及保持低至中等水平的酒精摄取建议，是非常重要的一步。

皮肤问题及脱发

除了生理上的潜在负面影响之外，一些女性还报告说过量饮用含有大量卡芬因浓缩水提取物如速溶奶昔或热可可豆浆后的产品，她们经常感到头痛、焦虑以及皮肤问题，如红斑或瘙痒。此外，有证据表明过多摄入卡芬因还能导致毛囊功能障碍，从而引起头发脱落的问题。