咖啡虽好，但喝的时候没注意这4点，对身体伤害也不少。虽然咖啡的诞生给我们带来了不小的便利，而且它独特的口味让人垂涎欲滴。但是，只有会喝咖啡，才能够对身体有好处。

首先，不宜喝太多浓咖啡。浓咖啡进入血液后，大约在15分钟后，血液中的浓度就会达到高峰，饮用者会出现心跳加快、过度兴奋、失眠焦虑等现象，严重时还可能会出现心律失常现象。要是本身心脏就有些问题，则不宜喝咖啡，对健康人来说，还是喝淡咖啡最好。

其次，喝咖啡同时少吃糖。在享受苦味时，加一些糖以中和味道，是很多人的习惯。但是，一旦摄入过多的糖，就可能导致血清胆固醇水平提高，从而形成动脉硬化。

再来看的是，不可轻易将酒水与香气融合，即不宜喝酒同饮。当你沉醉于一杯精致的意式或法式烘焙之后，再饮下一杯烈性的葡萄酒，那么你所面临的心理压力和体内化学反应将是一个难以预料的情景。此举尤其对于大脑而言，将从极度兴奋转为极度抑制，这种剧烈波动势必对大脑造成损害。

最后，我们不能忽视的是，每天定期补钙的问题。当每天坚持2-3杯以上的人群发生骨质疏松症状，其概率远高于那些未曾品尝这些美妙风味的人。而且，每天连续几杯深情款款地呵护你的黑色魔力，也许在背后悄然削弱了你的骨骼，让它们变得更加细腻。如果经常享受这种生活方式，你应该额外加入一点牛奶，以此补充缺乏的一部分钙元素，为自己的骨骼保驾护航。

然而，有些人群似乎无法享受这份温暖：高血压、动脉粥样硬化、冠心病等心血管病患者；胃溃疡、十二指肠溃疡等肠胃病患者；神经衰弱、长期失眠患者；甲状腺功能亢进症患者，以及儿童、小孩和孕妇以及哺乳期妇女。这类人群应当避免甚至绝对禁止摄取任何形式的 咖啡产品，而需要寻找其他更适合自己健康状况的替代品。

当然，还有一些特殊情况需要特别关注，比如骨质疏松症患者，他们应尽量减少或完全避免使用这种刺激性较强的大自然礼物，同时配合适当补钙措施；而糖尿病患者则可以适量饮用，但必须保证没有添加任何甜蜜调料，并且若伴随着心血管疾病，则需彻底放弃这一舒缓之选。

总结来说，只有了解并遵循上述规则，我们才能真正地从中获得乐趣，而不是成为其中的一部分，无形中被其影响。在这个纷繁复杂世界里，每一次选择都显得那么重要。