我将深入探讨喝咖啡的好处和坏处，特别是关注它是否会导致体重增加。首先，我们需要认识到“咖啡”这个词汇来源于埃塞俄比亚的一个小镇卡法，其希腊语含义是“力量与热情”。茶叶、咖啡和可可被视为世界三大饮料。今天，我将带领大家了解喝咖啡的益处以及潜在的风险。

一、喝咖啡的好处

咖啡含有丰富的营养成分，包括维他命B、游离脂肪酸、单宁酸等。

咖啡对皮肤有益，能够促进代谢机能，对便秘非常有效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥效果。

咖啡可以消除疲劳，是一种补充营养、休息与睡眠并促进代谢功能的方式。

一日三杯中度含有咖费因量的咸水煮泡沫可能预防胆结石。这项研究表明，每天摄入两至三杯含有较高浓度酚类物质（如氟苯那敏）的泡沫美式或意式浓缩 espresso 的男性患胆结石低达40%。

常规饮用适量的地道非烘焙或轻烘焙原味无糖牛奶冲泡过滤型不加糖黑色甜品每天可帮助抵抗放射线伤害，这一发现来自印度巴拉提原子研究人员在老鼠实验中的观察，并表示这一点也许适用于人类。

咖啡具有多种保健医疗作用，如抗氧化剂护心、强筋骨利腰膝开胃促食消脂积之功效等。

研究表明，一般人每天摄取300毫克（约3杯煮泡沫）中程度含有的植物内源性刺激物对于一个人机警和情绪产生积极影响。

二、喝咖啡的一些禁忌

不要同时饮用茶叶和咕噜，因为它们中的鞣酸可能降低铁元素吸收；宜用温水送服；

茶叶和其他含单宁酸的饮料会降低钙元素吸收，因此最好避免同时摄取；

孕妇应避免大量摄入含有香精或蜂蜜调制而成的大量美容产品以免对胎儿造成不良影响；

儿童应该限制其接触任何形式的人造食品，以保护他们的心理健康；

浓茶、高糖飲品及碳酸飲品也是形成消化道溃疤病危险因素；因此，对于患有一些特定胃部疾病的人来说，不宜多饮这些东西;

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