关于“好”和“坏”胆固醇的区别，网友们普遍认为：“好胆固醇”高密度脂蛋白（HDL-C）能够清除血管壁上的斑块，犹如血管中的清洁工，对预防冠心病和动脉硬化有益。相对而言，“坏胆固醇”低密度脂蛋白（LDL-C）会沉积在动脉壁上，形成小米粥样的斑块，增加患心脑血管疾病的风险。

那么如何提高“好”的胆固醇水平呢？首先，可以通过调整饮食习惯，如多吃富含Omega-3脂肪酸的鱼类、坚果和种子，以及全谷物，这些食物都能帮助提高HDL-C水平。此外，不要忘了定期进行身体锻炼，因为运动也是一种有效提升HDL-C水平的手段。

对于那些担心自己的高密度脂蛋白水平偏低的人来说，不必过分担忧。根据不同的年龄、性别和健康状况，一定的胆固醇量是人体正常功能所需的。而且，不同类型的膳食中也含有各种各样的植物性或动物性来源的sterol，这些都是维持细胞膜结构与功能不可或缺的一部分。

最后，有关“好”的胆固醇与其它健康问题之间关系的问题，也引起了广泛讨论。在一些情况下，它似乎并没有直接影响到整体的心血管健康。但是，对于那些已经存在着高风险因素的人来说，更应该注意监测他们的血液指标，并采取相应措施来降低这些风险。

总之，在了解自己具体的情况之前，我们不能简单地将所有摄入的大量油腻食品视为不利于我们身体健康。合理饮食、规律运动以及必要时使用药物治疗等方法，是改善我们的整体健康状况的一个重要途径。