关于“好”和“坏”胆固醇的区别，网友们提出了以下看法：

首先，了解到血液中的胆固醇含有多种类型。其中，“好”的高密度脂蛋白（HDL-C）能有效清除血管壁上的斑块，就像一位清道夫，将不健康的物质从身体中移除，有助于预防冠心病和动脉硬化。而另一方面，“坏”的低密度脂蛋白（LDL-C）如果水平过高会沉积在动脉内壁上，导致小米粥样斑块形成，这对于血管健康是极为不利的。

接着，我们讨论了如何提高“好”胆固醇水平。网友建议通过公共卫生措施，如减少体重、戒烟、增加运动来提升高密度脂蛋白水平。锻炼可以显著提高血液中的HDL-C水平，而这些都是对抗冠心病和动脉疾病的一种自然疗法。

此外，不同的人对“好”、“坏”胆固醇认识不足，可能会误认为所有含有胆固醇的食物都不好。这一点很重要，因为不同类型的脂肪具有不同的功能。例如，一些食物富含能够帮助我们代谢碳水化合物并促进激素分泌所需的胆固醇。

最后，还有疑问询问是否存在什么益处于摄入适量的胆固醇。在某些情况下，例如皮肤接收紫外线时转变成维生素D，以及在碳水化合物消化过程中提供帮助，都表明了适量摄入某些形式的胆固醇是必要且安全的。此外，它还参与激素分泌，对生命至关重要。

综上所述，从科学角度理解及正确管理我们的饮食习惯，以保持良好的生活方式，并注意监控与调整我们的血液指标，是维护整体健康的一个关键因素。