警惕咖啡加牛奶的潜在危害：乳糖不耐受与过量咖啡因

不适合的人群：对于患有乳糖不耐受症的人来说，饮用含有牛奶的咖啡可能会引起消化不良、腹泻等症状。

了解并避免

咖啡因过量摄入：如果在一杯含有牛奶的咖啡中添加了大量速溶咖啡粉或其他高咔烯因产品，可能会导致心悸、失眠和焦虑等副作用。

调整剂量，减少风险

肥胖问题：添加大量牛奶可以显著增加热量摄入，对于正在努力减肥的人来说，这可能是一个障碍。

选择低脂或无脂配料

牛奶中的大分子蛋白质和乳清蛋白对某些人来说是难以消化的，这可能导致肠道刺激性反应，如腹痛、便秘甚至发炎。

注意食物兼容性

对小儿健康影响：婴幼儿由于其较弱的心脏功能和肝脏代谢能力，其对中度到高浓度咖啡因的敏感程度更高，因此建议限制他们饮用含有牛奶的甜品或饮料。

避免给孩子多喝甜味提神饮品

风险加剧慢性疾病：长期摄入高糖分、高热量食品如冰淇淋或者巧克力口味豆浆，与心血管疾病、高血压以及肥胰综合征有关联，并且可能加重这些慢性疾病状况。

做出健康选择