我知道咖啡在生活中非常受欢迎，特别是年轻人喜欢喝奶茶和咖啡。那么，经常饮用咖啡对身体会有哪些好处和坏处？研究表明，适量饮用咖啡可以提高注意力和思维能力。但是，过多的咖啡因可能会增加心率、血压，并且影响胆固醇水平。此外，一些人认为长时间劳累时摄入过多的咖啡可能导致心悸，但实际上，这种情况通常与短时间内大量饮用有关。

正常情况下，适量的咖啡并不会引起不良反应。事实上，每天一杯到三杯五分之一杯的适量饮用还能降低心血管疾病发生率。而对于孕妇来说，由于摄入过多的咖啡因可能导致流产或胎儿异常，所以应该减少或避免饮用。在高血压患者中，如果没有之前习惯喝 咖啡，那么开始喝也应谨慎，因为这可能导致血压升高。

最后，要注意的是，即使是一杯纯净的黑咖啡热量并不高，但是如果加了糖和奶，那么热量就会迅速增加，这对健康不利。如果你想从中获得更多益处，同时保持健康，就需要合理调配你的饮食。