提高警觉性与集中力

咖啡因是咖啡中最为人知的活性成分，它具有显著地提高人的警觉性、注意力和反应速度的效果。这种效果主要归功于咖啡因能够刺激大脑中的某些区域，特别是那些参与认知功能，如记忆、学习和决策过程的大脑区块。对于需要长时间保持精神集中的人群来说，适量饮用含有较高浓度咖啡因的饮料，可以在一天中提供额外的一份动力。

防御心脏病风险

研究表明，适量饮用的黑巧克力或含有小到中等浓度咖啡因的饮料可能会减少心脏病发作的风险。这可能是因为这些物质都能改善血液循环，有助于降低血压水平，同时还能够增加好氧运动能力，从而减轻对心脏系统造成负担。此外，一些研究指出，经常喝茶或其他含有较多抗氧化剂且相对较低浓度咖啡因的小量饮品也同样拥有类似的保护作用。

抗炎作用

除了提神醒脑之外，研究显示当适量摄入时，咖啡也具有一定的抗炎特性，这对于缓解慢性疼痛尤其重要。一些证据表明它可以通过抑制炎症相关信号通路来达到这一目的。在一定程度上，这种特性使得它成为一种自然疗法，用以辅助治疗如关节炎等疾病。

增加生活质量

虽然存在副作用，但许多人发现了适量使用可乐精（即含有大量糖分、高热量）以代替普通水作为冲泡材料后，他们感觉到了更多幸福感和更好的生活质量。这通常被认为是由于一个心理效应，即人们倾向于把他们喜欢的事情视为美好的，并因此感到愉悦。但这并不意味着所有人都会从此做出改变，而是一部分爱好者为了享受这种快乐而选择这样做。

可能引起睡眠问题及过敏反应

然而，对很多人来说，最大的挑战在于控制自己不让日常消费中的喜爱变成了依赖状态。长期过度摄入或者突然戒掉大量含有刺激性的产品可能导致失眠困扰，因为它们影响了身体内产生褪黑激素这个调节睡眠周期所必需的一种荷尔蒙。而对于敏感体质的人来说，即便是极小剂量，也可能引起皮肤红斑、头痛甚至呼吸道问题，因此需要谨慎使用并注意观察自身反应，以避免潜在的问题发生。