咖啡饮品的流行程度日益上升，但任何事物都有其利弊，所以我们需要了解喝咖啡的好处和坏处，以及如何健康地享用它。下面我将详细分析这些问题。

首先，喝咖啡对身体有哪些积极影响呢？1、它能有效缓解疲劳。咖啡中的成分如咖啡因能够为机体补充能量，激活大脑中的一种叫做神经兴奋剂的大分子，从而促进新陈代谢，有助于减轻疲劳感。2、咖啡还具有解酒作用，可以加快体内酒精转化为乙醛并被氧化排出的速度，使其以水和酒精形式从体内排出，从而起到解毒效果。3、咖啡可以增强机体抗氧化功能，对抗电子产品辐射对身体造成的伤害。此外，它还可能预防胆结石的形成，并且对于提神醒脑也有一定的帮助。

然而，过量饮用咖啡同样存在潜在风险。一方面，如果不恰当地摄入大量含有丙烯酰胺等物质的高温煮制后的黑巧克力或深色巧克力，那么这会增加患上胃病、高血压甚至心脏疾病等多种疾病的风险。而另一方面，过多摄取含钙但又可与人体内钙反应生成其他物质导致脱钙的人类食品，如奶制品，也可能引发骨质疏松症特别是对于老年人尤其是绝经女性更为严重。

要健康地享受咖啡，我们应该注意以下几点：1、尽量减少添加奶精，因为虽然它们改变了味道，但其中含有的糖分和添加剂却增加了额外负担；2、控制糖分摄入，因为尽管香浓口感令人难以抵挫，但过多糖分会加重肥胑负担；3、避免睡前饮用，以免长期兴奋状态导致睡眠困难，最终带来疲劳感。

总之，由于适度饮用的双萜烯类化合物和丙烯酰胺含量较低，大部分人群都可以安全接受适量饮用的建议。但孕妇、高血压患者以及心脑血管疾病患者应谨慎考虑是否继续消费或选择替代品。此外，对于那些想要减肥的人来说，只要保持原味或者只加入少许蜂蜜就足够了，这样既不会损害健康也不失美味。