咖啡与茶叶和可可，世间饮品三大宗。西方人自知咖啡已有百年余历史，然而在东方，咖啡早已在更古远的时光里为社会各阶层所广泛接受。咖啡因具备极强烈的苦味，不仅刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统，而且适量摄入能减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。其利尿作用，有助于体内排出多余钠离子。但过量摄入则可能导致咖啡因中毒。

我们来探讨一下，咖啡的恩赐与诅辱，它到底值得享用吗？以下是九大益处：

加速皮肤新陈代谢及排废旧角质淡化黑眼圈；抗氧化保养肌肤活力。

防癌抗癌：研究表明，每日3杯以上女性患乳腺癌风险降低21%，对抗肿瘤生长。

饭后喝能养胃助消化，但空腹饮则损害胃粘膜；适合爱吃肉者后餐增效解油腻。

减少硬化症及肝癌风险，加强肝脏保护作用，对有糖尿病或铁负荷过量的人尤其有益。

防放射线伤害：研究指出，咖啡可能帮助抵御家用电器辐射影响孕妇健康。

缓解运动酸痛：运动后两杯能减轻肌肉疼痛，一些研究证实有效性较高。

解酒功能：绿原酸可以避免酒精中毒，使乙醛快速氧化分解水、二氧化碳排出体外。

预防抑郁情绪：规律饮用后的愉悦感减少烦躁感，为心境改善提供支持。

防胆结石形成：含有的多酚类物质能够刺激胆囊收缩、降低胆固醇增加胆结石形成风险。

但这并非全无缺陷，我们还需关注以下九大弊端：

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总结：

文章内容丰富，你是否感觉好乱了呢？其实取决于你询问的对象。在谈论到能够预防心脏病、乳腺癌等疾病以及缓解老年痴呆症时，我们感到欣慰，但同时也发现大量摄入会提升罹患其他疾病的风险。这其中有一些成分既有益又有害，如抗氧化物质对细胞保护作用，以及热烫食道增加食道癌风险等。此外，还存在生活方式因素如烟酒习惯、压力水平以及添加牛奶或糖等都会影响结果。大部分公共卫生专家认为尽管存在一些副作用，但整体上仍然建议继续享受这一美好事物。如果你对于是否应该继续喝 咖啡感到犹豫，不必担忧，因为最新的大规模分析显示了它带来的积极效果。因此，可以放宽心情享受这份喜悦吧！