如果你问喝咖啡的好与坏，可能没有人会给你一个绝对的答案吧！这个问题也许已经困扰着许多人，因为人们对它有两种截然不同的看法。那么，咖啡究竟是利大于弊还是弊大于利呢？今天我们来深入探讨。首先，我们要了解那些不宜饮用咖啡的人群：患有高血压、冠心病或动脉硬化等疾病者，每天大量饮用咖啡可能导致更严重的心血管疾病；老年妇女，由于咖啡能减少钙质，从而加剧骨质疏松的问题，这对于绝经后的女性尤为重要；胃病患者过量饮用咖�尔可引发恶化；孕妇过量摄取可能导致胎儿畸形或流产；维生素B1缺乏者，咖啡因会破坏其神经系统平衡；癌症患者过量饮用的风险增加，以及12岁以下的儿童，由于肝和肾功能尚未完全成熟，他们无法有效处理咔嗪因。

然而，不同的人群也有益处。例如，对皮肤有益，它可以促进代谢，加速消化，有助于便秘，并且在食后一杯能够帮助消化。此外，它还有解酒作用，可以快速氧化乙醛，将其分解成水和二氧化碳排出体外。此外，一日三杯的摄取还能预防胆结石，而常喝也能防止放射线伤害。

除了这些直接健康上的好处，研究还表明适度的 咔嗪因摄入能够提高机警性并影响情绪。而且，有证据显示适时的一杯提神效果最佳，即清晨吃完早餐到办公室，或午休后准备下午工作。在一般情况下，一早一晚各一杯最为理想，但超过此限则反而会感到焦躁不安。

尽管如此，长期或者超标消费仍存在潜在风险，如钙质流失、骨折风险增加等。但总结来说，不同个体对于含有的刺激物反应不同，因此如何享受这份“双刃剑”中的利，还需根据个人状况来调整每日份额。