咖啡与茶叶和可可，世间饮品三大宗。西方人已知咖啡有三百年历史，而在东方，咖啡早已深入社会各阶层。咖啡因具极强苦味，刺激中枢神经、心脏、呼吸系统，有助于肌肉疲劳减轻和消化液分泌促进，同时利尿排出多余钠离子，但过量摄入则可能引起中毒。

那么，让我们一同探究，咖啡的益处与害处，又能不能饮用？ 咖啡的九大益处 1、咖啡加速皮肤新陈代谢，淡化黑眼圈；抗氧化作用，使肌肤细胞保持活力。2、研究显示，每天喝3杯以上女性患乳腺癌风险降低21%，对抗体内肿瘤生长。3、饭后喝能养胃助消化，但空腹时可能损伤胃粘膜。4、大量研究表明，它降低硬化症和肝癌风险，并保护肝脏，对患有糖尿病或铁负荷过量的人有益。但无证据证明它能减少脂肪肝或病毒性肝炎患者慢性肝病风险。5、新发现：它可能防止放射线伤害6-7岁儿童运算电脑增加辐射暴露危险，与孕妇辐射健康关系密切。一项研究指出，它可以缓解运动酸痛症状8-9岁儿童运动后喝两杯可以缓解疼痛10岁及以下儿童不适合使用含caffeine成分产品11岁及以下儿童应避免饮用含caffeine软饮料12岁及以下儿童应限制 caffeine摄入13岁及以下儿童应避免高caffeine食品

除了这些好处，还有一些坏处需要注意：1、高血压患者每日仅需几杯就升高血压；2、高龄者每日超过两杯会导致骨质疏松；3、孕妇过度摄取可能影响胎儿健康；4、高个子女更容易出现畸形小孩；5、中老年人过量消费会导致焦虑不安并加剧情绪紧张状态。

总结：看完上述内容，你是否感到困惑？是不是觉得说来听去都是一套套的规则？其实，这一切取决于你询问的对象。我告诉你了吗？我们说了很多关于如何利用你的生活方式改变结果，但是真正重要的是，你知道什么时候该停止。你认为自己应该做些什么来决定呢？

（文字均为原创）