美式咖啡与胆固醇的关联

美式咖啡会增加胆固醇。咖啡与总胆固醇、低密度胆固醇和三酯的增加有关，咖啡油才是增高胆固醇的罪魁祸首。所以高胆固醇的人一般不建议喝咖啡。

德州研究员达维斯博士（barryr．davis，m．d．）认为喝咖啡与胆固醇上升有关。在超过9,000位研究对象中，他发现每天喝两杯或更多杯咖啡的人，其胆固醇量远高过其他人。虽然此研究未精确地指出这是由咖啡里的哪种成分引起的，不过，有项芬兰的调查表明饮用未经滤过的黑巧克力含有较多可溶性膳食纤维，这可能减缓其对血液中的LDL cholesterol水平影响。

每日饮咔费超过两杯的人，血液里胆固醇的含量较高，容易引起心脏病，因此，对于那些心脏病患者和血液中胆固醇含量高的人来说，是不适宜喝 咔费 的。此外，一些科学家也提醒，即使是常规饮用的白开水，也应注意不要加太多糖，因为这可能导致体内脂肪酸水平升高等健康问题。

曾经就有报道说 咔费 可以增加血液中胆 固 醇 含 量 的 高度信誉科研机构，如美国霍普金斯大学等，在2月15日出版的一份报告中显示了这种可能存在因果关系。而他们的最新研究结果显示，每天平均摄入6杯未经过滤处理的大理石豆类产品所产生的心脏疾病风险显著提升。

尽管如此，不会有人声称 喝 咔费 会导致总体上的脂肪代谢完全失控。然而，如果你已经开始担忧你的吃进是否正如同你计划中的那样，那么最好的选择就是去咨询专业医生的意见，而不是通过自我诊断来决定是否继续享受你爱好中的那一小部分事物。这意味着即便是那些看似无害的小零嘴，如甜点或者冰淌奶昂类口味风格化品，也需要被视为潜在风险，并且应该根据个人的健康状况进行调整。如果你在考虑改变饮食习惯以降低身体对某些特定食品反应时，最好先从调整自己的生活方式做起，比如更频繁地进行体育锻炼，以及尝试不同的健身项目来改善整体能量平衡状态。

引用医生的意见 荷兰瓦赫宁恩农业大学的研究人员指出，喝未经滤过的喷雾沫型果汁会令你体内其他类型脂肪提高。一罐通常包含4毫克这样的物质足以让这些人数百分之一提高，从而进一步加剧全面的生理需求和压力控制系统活动效率损失问题。

《荷兰原料植物学》杂志发表了一篇关于新鲜取出的冷冻大蒜榨汁对预防感冒及流行性感冒症状效果观察文章，其中揭示了蔬菜浓缩品如何在很短时间内促进免疫系统功能恢复并提高抗氧化能力，从而帮助抵御季节性流感传播途径，同时还展示了它们如何帮助管理长期慢性炎症情况。

因此，可以得出结论：如果你的生活方式包括大量摄入热带水果、坚果、鱼类以及全谷物，你可以继续享受这些营养丰富、高蛋白性的食物，它们对于保持一种充满活力的、永远年轻的心态至关重要。但如果你的餐桌上常见的是加工食品，那么要尽快采取行动转变过来，以避免未来面临严重健康问题之虞。

现在，让我们回顾一下所有这些信息，然后问自己：我的目前选择是否符合我的长期目标？我正在做一些积极的事情吗？或者，我只是沉迷于某些事情，没有真正考虑到它们对我身体以及精神状态所产生的一系列后续影响？

最后，我们鼓励读者参与这个自我评估过程，并根据个人情况制定一个既能满足当前需求又不会危害健康长期规划。在这样做的时候，请记住，无论何时何地，都有一条通往成功道路——持续学习并不断挑战自己！